Вы даже не замечаете, как эти действия крадут ваше время и энергию. Проверьте себя! Каждый день мы совершаем десятки действий на автомате, даже не подозревая, что они мешают нам быть эффективными. Ученые и психологи называют такие привычки "тихими убийцами продуктивности". Хотите узнать, какие ошибки вы допускаете? Давайте разбираться! Знакомо? Откладывание дел на "еще чуть-чуть" — главный враг продуктивности. Наш мозг воспринимает такие паузы как разрешение лениться. Как исправить?
→ Применяйте правило "2 минут": если дело занимает меньше двух минут — делайте сразу. Каждый сигнал телефона отвлекает вас, а на возвращение к работе уходит до 15 минут! Как исправить?
→ Отключите ненужные оповещения и выделите "окна" для проверки соцсетей. Попытки делать несколько дел сразу снижают качество работы на 40% (исследование Stanford University). Как исправить?
→ Используйте технику "Помидора": 25 минут на одну задачу, затем перерыв. Беспорядок вокруг = беспорядок в голове. Это не миф, а научный