Существует много различных организаций тренировочного процесса, позволяющих улучшить и придать разнообразие тренировочному процессу. ⠀
Каждый вид тренировки имеет свою особенность и целесообразность. ⠀
Один из очень популярных методов тренировки, является метод "кругового тренинга".⠀
Она представляет из себя тренировку в основном направленную на проработку всех основных мышечных групп, либо нескольких в зависимости от целесообразного уровня интенсивности и объема тренировки, так же подключая арсенал различных физических упражнений и движений помимо силовых. ⠀
Такая тренировка позволяет значительно снизить длительность тренировки прорабатывая за один круг (подход) сразу несколько мышечных групп и присоединить к этому всему не только силовые упражнения, но и упражнения связанные с кардио упражнениями (скакалка, бег, прыжки и др.). ⠀
Так же в круговые тренировки можно добавлять разные функциональные упражнения, как с собственным весом тела, так и с отягощением , что придаст самой круговой тренировке более интересный, интенсивный и наиболее разносторонний тренинг. Он позволит улучшить Вашу функциональность, разнообразит скучные классические по подходами тренировки. Если же рассматривать круговые тренировки с целью похудения то это тоже имеет смысл. ⠀
1️⃣. За счёт включение большого объёма мышц в работу, происходит большой расход калорий ⠀
2️⃣. Пульс повышается во время круговых тренировок очень сильно, что позволяет так же увеличить расход калорий ⠀
3️⃣. За счёт постоянного⠀
попеременного включения разных мышечных групп в течении круговой тренировки - это улучшает кровообращение и повышает потребления клетками кислорода, что улучшает обменные процессы и тем самым улучшая процессы похудения.⠀
Чередуйте круговые тренировки с другими методами тренинга - это даст Вам разнообразия, эффективность и улучшит Вашу функциональность😉