Фруктоза - это простейшая форма углеводов , содержащаяся во фруктах, ягодах, меде. Данный элемент питания является достаточно важным, но в то же время очень опасным для фигуры элементом. ⠀
Причина вся в том, что фруктоза не похожа на обычный простой углевод, все дело в том, что фруктоза без участия инсулина откладывается в гликоген печени, а при избытке идет сразу в жировые клетки. Максимальный объем гликогена в печени достаточно мал и если обычные углеводы могут транспортитроваться еще и в мышечный гликоген, то у фруктозы только два пути печень и жир.⠀
Соответственно при употреблении продуктов с фруктозой (а их сейчас очень много) будьте осторожны, да, она слаще в несколько раз обычного сахара, снижает калорийность продукта, но имеет опасность легко попасть в Ваши жировые клетки в отличии от обычных углеводов. ⠀
Не ведитесь на продукты с фруктозой, они важны для людей с нарушением углеводного обмена и диабетикам , для которых высоких сахар в крови это угроза жизни. ⠀
Для всех остальных же - это маркетинговый ход, чтобы привлечь людей следящих за фигурой к низкокалорийному продукту без слова в составе "сахар"⠀
Кушайте фрукты , ягоды, мед, но в дозированном количестве, и в первой половине дня, чтобы не привысть норму фруктозы. 1-2 фрукта в день и горсть ягод вполне достаточно для того, чтобы не привысить дозу фруктозы для организма человека и не спровоцировать избыток транспортироваться в жировые клетки.