Смотрим на мои руки и шею - нет обвисшей кожи и шея без тяжей. Всё дело в идеальной осанке, секрет которой, извините, здесь рассказывать не буду. Но вы можете сами проверить состояние своих спины и ног, попробовав сохранить ровную осанку.
- Выпрямляешь спину — ноги разъезжаются.
- Удерживаешь ногами бабочку — спина не выпрямляется.
- В носках скользко, голыми ногами легче, но лёгкий путь — это неинтересно.
В 47 лет через два года после менопаузы из-за щитовидной, почувствовала непреодолимую усталость, дряхлость и разбитость, что наполняло душу ужасом. Как это, вчера я была молодой, полной сил, игривой и весёлой и вдруг за пару месяцев ощутила преклонность лет?
Переход из молодости в старости самое ужасное, что испытала на свете.
Начинать что-то делать, совершенно не веря в успех меня подвигла отчаянность от неприятия возраста, но с детства родители, особенно мама, внушили мысль: плохо тебе, иди работай.
Так началась моя работа как у робота, механически двигала ногами и руками, ведь иначе оставалось лечь в гроб, что тоже в 47 как-то не вариант.
И работа дала свои плоды.
Это трудно так сидеть на стуле без рук и с идеальной осанкой. У меня обычные не гипермобильные суставы, на поперечный шпагат не сажусь и короткий позвоночник с гиперлордозом после грыжи 15 мм без операции мешает тянуть мышцы, но все-таки удерживаю ноги силой спины.
Спина растянутая потому что и связки тазобедренных растянуты.
И повторюсь, секреты свои просто так не рассказываю, но если вы видите на фотографии достойный результат в 54 года, а летом мне уже 55, то возьмите на вооружение два правила.
1. Здоровье спины и худой живот начинаются с пресса на полу.
2. Убрать живот, сидя на стуле невозможно!
Я могла бы, конечно, и поподробней на правилах остановиться, но судя по лайкам под моими публикациях со мной согласны очень редкие читатели, и я благодарю их от всего сердца за поддержку!
Это я. Попробуйте и вы после своих упражнений на стене и стуле удержать спину ровной, шею без тяжей и руки без обвисшей кожи в 50+.
А я занимаюсь на полу, а на стуле балуюсь.
