В своих книгах, включая «Искусство сновидения», Карлос Кастанеда описывает технику, предложенную его учителем, доном Хуаном Матусом, для вхождения в осознанный сон. Эта техника состоит в следующем:
🙌🏻Фокус на руках: Перед засыпанием ученик должен сосредоточиться на своих руках, повторяя про себя намерение увидеть их во сне. Это служит как якорь для осознания в момент, когда сон начнёт разворачиваться.
🙌🏻Осознание сна: Когда человек видит руки во сне, это может стать триггером для осознания того, что он находится в сновидении. Сконцентрировавшись на руках, сновидящий может удерживать осознанное состояние.
🙌🏻Развитие практики: Дон Хуан советует начинать с малого — смотреть на руки, а затем переводить взгляд на что-то другое, чтобы не потерять концентрацию и осознание. Этот метод служит тренировкой для поддержания осознанности и контроля в сновидении.
Этот подход помогает удержать внимание на конкретном объекте (в данном случае руках), чтобы не "провалиться" в бессознательное течение сна, а развивать способность к осознанному контролю.
Ссылка на телеграм-канал "Сновидческой Мастерской Ярисы", переходите, там вы найдете еще больше интересной информации про сновидения!