Появление страхов у детей — нормальный этап развития. Но есть ситуации, когда фобии не дают спокойно жить и доводят до психосоматики. Попробуем разобраться, как помочь ребенку преодолеть страх и в каких случаях необходимо обращаться за помощью к психологам.
Откуда берутся детские страхи
Страх — это естественная реакция ребенка на неизведанное и непонятное. Чувство страха — залог самосохранения. Если б малыш ничего не боялся, он бы постоянно попадал в различные травмирующие ситуации. Но задача любого организма — выжить в этом мире, и страх в этом смысле — просто самозащита.
Дошкольный педагог-психолог Юлия Фишер объясняет:
«Все страхи прилипают к ребенку в детстве, и половину страхов нагнетают сами родители («серый волк придет, тебя заберет…») Процентов 50 страхов появляются извне: сверлят, стукнули, проехал самосвал — газы выпустил, собака выскочила из-за угла — залаяла… В общем, фобии прилипают, и это нормально, если их ограниченное количество. Человек с ними мирится, как-то пытается себя контролировать. Со страхами того, что встречается в жизни ребенка крайне редко, желательно никак не бороться, подождать полгода–год, убрать эти раздражители. Чем больше будете пытаться клин клином выбить, тем глубже укоренится этот страх. Если страх встречается каждый день (мытье головы, страх темноты, высоты и т.д.), тогда нужно пытаться понемногу клин клином вышибать. Например, если ребенок боится темноты, оставляем сначала ночник, дальше его накрываем, оставляем света меньше и меньше — и постепенно ребенок привыкнет к темноте».
Среди причин детских страхов можно выделить следующие:
- Собственный негативный опыт.
- Запугивание взрослых.
- Повышенная тревожность родителей.
- Впечатления, полученные из фильмов/мультфильмов.
- Насилие со стороны родителей (физическое или моральное).
- Конфликтные отношения мамы и папы.
- Травматическая ситуация или болезнь кого-то из близких.
- Психические отклонения (невротическое расстройство и т.д.)
Психолог Хельга Александрова предостерегает:
«Чего точно нельзя делать, так это рассказывать детям на ночь страшилки — происходит перевозбуждение нервной системы и ребенок начинает очень много домысливать, на основе этого возникают страхи. Нельзя пугать ребенка чудовищами, ставить в пример чудовище как карму за плохое поведение. На глазах ребенка нельзя ругаться, конфликтовать, потому что очень много страхов в ребенке это вызывает. И первый страх — это потерять маму, когда он видит, как мама с папой ругаются».
Интересный факт: детские страхи меняются в зависимости от возраста, и это тоже закономерно.
Детский психолог Павел Тарунтаев рассказывает:
«В 1–2 года ребенок боится конкретных вещей: высота, животные, боль, незнакомые предметы. В 2–3 года ребенок начинает бояться вещей, которые связаны с самим его существованием: одиночество, темнота, наказания. В 3–4 года — стадия так называемых «внушенных» страхов, когда мама, папа, бабушка или дедушка рассказали, что есть кто-то страшный, кто его заберет: бабайка, врач, дядя-дэпээсник. Стадия 4–5 лет — самая интересная с точки зрения страхов, потому что ребенок начинает их воображать сам себе: тени, темнота, сказочные существа, которые могут прийти из шкафа и забрать его с собой. В 5-6 лет ребенок боится уже конкретных вещей: пожара, ограблений, бандитов. В 6-7 лет у ребенка начинаются достаточно глубокие страхи: одиночества, смерти, потери близких».
Зная такие возрастные особенности, родителям гораздо легче бороться с детскими страхами, делая их более понятными для самых детей.
Что помогает в борьбе с детскими страхами
1. Признание страха.
Детский психолог Татьяна Козман разъясняет:
«Если ребенок чего-то боится, что-то переживает, для него это реально. И когда мы говорим: не переживай, не бойся, ничего страшного, — таким образом мы отрицаем страх. Для ребенка это слышится как: «ты не в себе, ты не понимаешь, что происходит». И это становится еще одним поводом для напряжения. Первое правило для родителей — принять. Сказать: «Да, страшно. Наверное, очень страшно». Тогда часть страха становится меньше и напряжение спадает».
2. Рисование страха, уничтожение.
Предложите малышу нарисовать свой страх, предоставив ему при этом полную свободу. Воздержитесь от критики и продемонстрируйте искреннюю заинтересованность. Придумайте, как сделать получившийся рисунок смешным. Ведь то, над чем можно посмеяться, уже безопасно. В конце можно ритуально уничтожить рисунок (сжечь, разорвать на мелкие кусочки), а вместе с ним и сам страх.
3. Сказкотерапия.
Терапевтические сказки — мощный инструмент в борьбе с детскими страхами. Для этого можно найти тематические сказки в интернете, либо купить интерактивную игрушку. У Жирафика Бонни от BertToys есть подборка поучительных терапевтических сказок на преодоление разных поведенческих проблем и страхов у детей.
Нейропсихолог Валентина Паевская утверждает:
«Страх темноты, страх засыпания нормирован в возрасте от 2,5 до 5 лет. После 5 лет надо обращаться к специалистам, потому что, если ребенок в возрасте 5–6 лет просыпается несколько раз за ночь и не может самостоятельно сходить в туалет и очень активно боится темноты, это повод задуматься. Если ребенок находится в промежутке от 2,5 до 5 лет, то помочь ему преодолеть страх темноты помогут книги».
4. Ролевые игры.
В подобных играх ребенок может полностью раскрыться и преодолеть свой страх. При этом малыш может играть роль как пугающего, так и пугающегося. Либо быть третьей стороной — противником страха, то есть принять на себя роль воина, который готов сразиться и победить страх.
Как преодолеть страхи у детей: советы для родителей
Подытожим советы экспертов:
- Для начала проанализируйте причину страха.
- Если есть возможность удалить триггер, то лучше не сыпать соль на рану. Если страх связан с повседневной рутиной, и обойти его никак нельзя, нужно приучать к пугающему явлению постепенно, малыми дозами.
- Не усугубляйте детскую впечатлительность собственным поведением. Излишняя тревожность родителей, конфликтные отношения между мамой и папой могут стимулировать негативные фантазии у детей и усиливать детские страхи.
- Не запугивайте детей ради контроля, не манипулируйте с помощью фобий.
- Используйте разнообразные методы для борьбы со страхом (сказкотерапию, рисунки, ролевые игры и т.д.)
- Признавайте страх, будьте на стороне ребенка, оказывайте моральную поддержку.
- Не прячьтесь от страхов, не приучайте ребенка к позиции страуса.
Психолог Юлия Гиппенрейтер советует:
«Мы не собираемся воспитывать детей в страхах, но нельзя прятать их от жизни. Пугающие обстоятельства жизни нужно осваивать вместе с ними! Детям нужно переживать страхи, и они даже тянутся к этим переживаниям! Потому что это заложено в природе эмоций… В общем, короткий ответ на ваш вопрос такой: дозируйте, но не отстраняйте».
Бывает так, что родители испробовали все способы, но избавиться от детского страха не получается. В этом случае лучше воспользоваться помощью психолога.