В аналитической психологии считается, что изначально психика человека целостна.
Со временем под влиянием воспитания, социальных и культурных установок часть личности вытесняется в бессознательное, становясь Тенью. Иными словами, Тень - это все то, что мы в себе не принимаем, отрицаем, осуждаем, игнорируем потому что считаем плохим, постыдным и не приемлемым. Интересно, что "асоциальные" стороны личности, вытесненные в Тень, обладают большИм потенциалом и аккумулируют в себе золото нашей непризнанной силы.
Агрессия, зависть, жадность, сексуальность и многие другие яркие аспекты личности продолжают скрываться в Тени нашей психики как "запретные", подменяясь на приемлемые и одобряемые модели поведения.
Сложно обрести целостность, аутентичность и идти по пути индивидуации без принятия своей Теневой стороны. Правда процесс интеграции своей Тени - одна из самых сложных психологических и моральных проблем.
В сновидениях Тень часто проявляется в виде человека (чаще, одного пола со сновидцем), которые вызывает неприятие, раздражение, отвращение, страх.
Чем дольше Тень остается без внимания, тем больше психической энергии в ней накапливается.
Условно выделяют 4 формы выражения Тени:
1. Тень остается неосознанной, хотя и активной в нашей жизни (человек живет соответствуя социальным стандартам и рамкам, не зная свои теневые стороны, Тень набирает силу)
2. Тень отрицается, будучи проецируема на других (например, раздражает человек, который воспринимается, как эгоист, на него проецируется неосознаваемое теневое содержимое)
3. Тень узурпирует сознание, овладевая нами (например, долго подавляемая злость начинает проявляться через неконтролируемые аффекты и ярость)
4. Признание Тени, усвоение и интеграция ее содержимого, расширение сознания (чаще в процессе психотерапии или самоанализа)
Чтобы осознать и понять свою Тень, юнгианский аналитик Джеймс Холлис в своей книге "Почему хорошие люди совершают плохие поступки" предлагает ответить на семь основных вопросов:
1. Поскольку все мы стремимся обладать достоинствами или, по меньшей мере, стремимся считать себя достойными людьми, какие Ваши черты воспринимаются Вами как достоинства?
Что в вашем представлении будет противоположностью этих достоинств?
Можете ли вы предположить, что эти противоположности могут скрываться в Вашем бессознательном? Можете ли Вы увидеть некий контекст/ситуацию в Вашей жизни, где эти противоположности в действительности могли проявиться?
(Допустим, некто стремится быть честным (это достоинство). Но возможна же ситуация, когда Ваша честность, способна навредить другому человеку? И может ли быть в нашей психике такое место, где скрывается нечестность, даже лживость? Или момент в жизни, когда обман, брошенный на чашу весов, решал исход дела в нашу пользу?)
2. Каковы ключевые сценарии, паттерны Ваших отношений? Если допустить, что Ваши теневые аспекты могут проявляться в отношениях, как это происходит или происходило?
3. Что больше всего раздражает вас в Вашем спутнике жизни или других людях вообще?
4. В какие моменты Вы привычно не проявляетесь полностью, избегаете риска, боитесь открываться и сближаться, попадая в привычные сценарии отношений?
5. Что не даёт Вам двигаться дальше по жизни, держит в застое, препятствует Вашему развитию?
6. Какие Ваши страхи и привычные опасения мешают Вашему росту?
7. В каком направлении Вы отказываетесь расти? Ожидаете, что давние жизненные проблемы моментально решатся для Вас по мановению волшебной палочки, ждете помощи извне или появления кого-то, кто «всё возьмёт на себя» в Вашей жизни?
Получив ответы на вопросы, попробуйте поразмышлять:
- какие стороны Вашей личности остаются в Тени?
- как знакомство со своей Тенью и дальнейшая интеграция помогла бы Вам помочь улучшить отношения с собой и с другими?
- какое оно "Золото Вашей Тени"?
Автор: Магдиева Дина
Психолог, Психосоматолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru