День начался тяжеловато, т.к. осенью так рано не встаю. Спасибо удаленке и началу рабочего дня с 10 утра!
Но деваться некуда, все же силу воли нужно воспитывать)
Проснулась по будильнику в 7-20. Собралась, позавтракала (гречневая каша с молоком и медом).
Погуляла почти час, хоть и под мелким дождиком, но без ветра. Заодно зашла в магазин за продуктами.
Второй прием пищи был в 11. Честно, еле дождалась. Не сильно хочет мой организм переходить на частое питание. Здесь уже посытнее - 1 бутерброд с маслом и красной рыбой и чашка чая. Хочется кофе, но т.к. пью с сахаром, пока без него.
А вот до обеда время прошло быстрее и почти не проголодалась. Или на работу отвлеклась. Обед- овощной салат (капуста, помидоры, масло).
На ужин - запеченная свинина и брокколи.
Последний прием пищи (в 20-00) - чай с молоком.
Воду пила сколько хочется, но мне кажется, что мало. Сегодня налью в бутылку, чтобы видеть сколько действительно выпиваю воды в день.
По физической нагрузке
Как писала выше - прогулка.
Еще 2 раза по 10 минут типа зумба-фитнес и 1 раз около трех минут растяжка спины. На большее с непривычки тяжеловато.
Из дополнительных активностей - погладила белье, протерла пыль, ну и посуду никто не отменял)
Легла спать, как и планировала в 22, уснула мгновенно. Но с утра все равно встала тяжело. Видимо с непривычки.
На весы встану и буду измеряться через неделю. Пока каждый день не стоит себя расстраивать.
Мне - удачи! Прочитавшим - счастья и добра!