На мой взгляд эта диета на много лучше, чем водная, гречневая или еще какая. А все потому что, придерживаясь определенного плана, вы полноценно скидываете вес и при этом, не голодаете и полностью не отказываетесь от привычной еды.
Единственная активность на этой диете - шаги. Остальное не особо вас должно напрягать. Ходите побольше + придерживаетесь основ питания и готово, ваш вес уходит.
Итак, что это за система питания:
1) подсчет КБЖУ
2) исключение ряда продуктов на 6 дней, если жизни своей без них не представляете, можете есть любимые продукты 1 раз в неделю.
3) соблюдение углеводного окна по желанию
4) норма воды на ваш вес каждый день обязательно.
Эту систему придумала не я, а автор марафона, который я проходила в том году. И если я не могу представить себя без сладкого, и каждый 7 день я ела пирожные и шоколад, при этом похудев на 10 кг за 1,5 месяца, то другие участницы марафона ели более калорийные блюда: сало, копченую скумбрию.
И все равно худели, в своем темпе, но каждый месяц был виден этот минус на весах.
На марафоне вы вольны есть как по ПП рецептам, так и по обычным, главное придерживаться правил чата.
Поэтому если хотите быстро сбросить вес, то придерживайтесь системы, что описала выше. Если хотите стать участницей марафона, то ознакомиться со всей информацией о нем можете ЗДЕСЬ , как человек который уже проходил этот марафон с уверенностью могу сказать, что лучше плана питания для скидывания веса я не встречала. А также теперь на марафоне при желании можно заниматься зумбой или китайскими танцами, ну и конечно с поддержкой таких же худеющих как и вы.
Всем успешного похудения, и пусть вес не вернется обратно "с друзьями"