Поговорила с клиническим психологом Ильей Гимпелем на актуальную в наше время тему СДВГ и задала ему важные вопросы об особенностях сосуществовании с таким человеком в семье или отношениях
(СДВГ, Синдром дефицита внимания и гиперактивности – расстройство поведения и психического развития. Характеризуется трудностями в концентрации внимания, гиперактивностью и плохо управляемой импульсивностью)
Как понять, что у тебя или у твоего мужа/жены СДВГ?
Поставить диагноз может только специалист.
При этом вокруг СДВГ ходит множество мифов и стереотипов, а отдельные его симптомы есть практически у каждого человека. Поэтому по возможности следует обращаться к СДВГ-информированному клиницисту, который сможет верно определить, что происходит с человеком, оценить его состояние по актуальным диагностическим критериям и назначить адекватную терапию.
Так ли страшны отношения с человеком, у которого СДВГ? C какими трудностями придется столкнуться?
СДВГ может затрагивать отношения самым разным способом. Наиболее распространенная проблема – отвлекаемость человека во время общения и затруднение в усвоении информации. Последствия такой особенности могут быть неверно истолкованы партнером: он может воспринять это как безразличие, хотя на самом деле это исполнительная дисфункция (исполнительная дисфункция – невозможность выполнить задачу, несмотря на знание того, что нужно сделать, и на желание выполнить её).
Кроме того, людям с СДВГ труднее следовать семейному бюджету, планировать или организовывать что-то, им труднее строить карьеру. И вишенкой на торте является высокая степень коморбидности (коморбидность – сосуществование у одного пациента двух или более заболеваний, синдромов или психических расстройств) СДВГ с тревожными и депрессивными расстройствами. Поэтому если у одного из партеров есть СДВГ, то второй должен обязательно информироваться об этом диагнозе и оказывать тому поддержку.
Но избегать отношений с человеком только потому, что у него СДВГ, не стоит. Ведь его личность и значение для вас не сводятся к этому диагнозу.
Как помочь человеку с СДВГ?
Помощь людям с СДВГ включает в себя 5 компонентов:
1) Тренинг навыков, который позволит компенсировать дефициты в учебной, профессиональной или любой другой деятельности.
2) Психотерапия поможет справиться с тревогой и сопутствующими расстройствами, а также скорректировать ощущение себя дефективным, глупым и т.д., что нередко встречается у людей с СДВГ из-за длительной истории неудач и критики.
3) Фармакотерапия, направленная на облегчение симптомов СДВГ.
4) Фармакотерапия для коррекции сопутствующих состояний.
5) А по важности – 1-ое:
Поддержка и понимание со стороны близких.
Как можно открыто и честно обсудить свои ментальные состояния с мужем/женой, не вызывая у него тревоги или страха?
Обсуждение своих проблем очень важно для человека с расстройством психики. Семья является для него источником поддержки и опоры. Также самим членам семьи будет проще взаимодействовать с человеком, интерпретировать его действия, если они понимают, что с ним происходит.
Каковы признаки того, что вам или вашему мужу/жене необходимо обратиться за профессиональной помощью? Есть ли определенная грань, когда вот уже, точно надо?
«Грани» в этом вопросе нет.
Человеку следует обращаться к специалисту, если он понимает, что чувствует себя не так, как ему хотелось бы.
Как справляться с постоянным чувством вины или стыда?
Во-первых, следует научиться «распутываться» с этими мыслями, не погружаться в них и не идти на поводу. У нас есть возможность наблюдать за ними как со стороны, тогда руминации (руминация – процесс непрерывного прокручивания в голове тревожных и неприятных мыслей, а также размышления об их причинах и последствиях) станут более комфортными.
Во-вторых, человеку важно формировать более гибкое и адаптивное мышление, что повлияет на его глубинные убеждения и отразиться на том, как он оценивает себя, свои действия и окружающий мир.