22 ноября в России отмечается День психолога. Официальным этот праздник был признан лишь в 2023 году — дату утвердили постановлением Правительства Российской Федерации. Внимание к представителям данной профессии на столь высоком уровне — это общественное признание ценности работы этих специалистов, отражение востребованности их труда обществом. Действительно, сегодня обращение в сложной ситуации к психологу для россиян стало уже вполне привычным делом. Абаканцы в этом плане — не исключение. Судя по количеству объявлений от практикующих психологов, таких специалистов в нашем городе немало. В каких случаях психолог может помочь человеку и на что следует обратить внимание при выборе «врачевателя душ», корреспондент «Абакана» спросил у практикующего психолога с тридцатилетним стажем Сергея АКИМОВА.
Многоликая тревога
— Практической психологией я стал заниматься еще до того, как получил специальное высшее образование, — сказал мой собеседник. — В девяностые годы прошлого века я работал заместителем директора в одной из абаканских фирм, занимавшихся организацией психологических тренингов, кодированием от алкоголизма. Однажды к нам в Абакан приехал психолог из Санкт-Петербурга и провел семидневный курс по семейной терапии и по отказу от вредных привычек. Посетив его мероприятия, я сказал руководителю нашей компании Григорию Ивановичу Тарханову: «Я могу проводить подобные занятия лучше!» Откуда у Сергея Николаевича была такая уверенность в своих знаниях? Моему собеседнику всегда нравилось общение с людьми, этому в немалой степени способствовала предшествующая общественная работа в качестве руководителя комсомольской организации сначала в Абаканском политехническом институте, а затем и на опытно-механическом заводе в нашем городе.
Не откладывая дело в долгий ящик, Сергей Акимов заочно поступил в Московскую школу практической психологии, к профессору Романину, а затем и в Новосибирский педагогический университет, на факультет практической психологии.
— Я словно открыл новый мир для себя, — признается Сергей Николаевич. — С души постепенно (это в то-то беспокойное время!) ушла чуть ли не каждодневная тревога — как будто ее и не было!
— Поясните, что кроется за этими словами…
— Это состояние — тревога — имеет две разновидности. Есть тревога реактивная, когда человек непосредственно реагирует на какой-то нежелательный для себя факт, на какое-то внешнее событие. И есть тревога личностная (по-другому — тревожность), когда человек склонен постоянно испытывать такое тяжелое состояние. И вот сейчас, спустя много лет, мне просто непонятно, как я когда-то мог, например, написать такие вот стихи: «Одинокий и нелюбимый, словно волк, потерявший стаю. Неприкаянный и гонимый… Для чего я живу? Не знаю!» До сих пор удивляюсь: неужели лет сорок назад у меня роились в голове такие угнетающие мысли?
Сейчас значительно повысилась психологическая грамотность населения, вполне обоснованно считает Сергей Николаевич. Люди чаще стали читать на эту тему специальные журналы, научную литературу, много соответствующей информации получают из интернета. И отношение к психологии, особенно практической, стало куда более прогрессивным. В обществе многие перестали бояться обращаться за помощью к психологу в трудные для себя моменты. А то ведь лет тридцать назад мало кто даже понимал, какая существует разница между психиатром, психотерапевтом и психологом! Между тем первые две специальности касаются исключительно врачебной работы, третья — поле деятельности практического психолога.
Так вот, если психиатр имеет дело с больными людьми, у которых имеются психические заболевания, а психотерапевт лечит невротические расстройства, то практический психолог работает со здоровыми людьми, которые попали в какую-то трудную жизненную ситуацию. Они волею случая оказались внутри этой ситуации, и сами уже не могут решить проблему. Это касается, например, отношений между мужем и женой, родителями и детьми, дедушкой или бабушкой и их внуком или внуками… И тут на помощь приходит он — практический психолог. Эта специальность стала уважаемой в обществе, востребованной.
— Я могу только приветствовать психологическое просвещение, которое активно сейчас приходит в общество через радио, газеты, социальные сети, — продолжает Сергей Николаевич. — Это не столько популяризация — в частности, практической психологии, — сколько повышение грамотности людей в такой важной сфере, какой является психология. Ведь она касается практически всех наших повседневных отношений, и от этого никуда не деться!
Взаимопонимание, треугольник и депрессия
— Сергей Николаевич, с какими запросами чаще всего приходят к вам люди?
— Проблемы моих клиентов можно разбить на три блока. Самые распространенные касаются отношений в семейной паре или в паре «мужчина и женщина». Это трудности во взаимопонимании, а также измены, разводы… Непростая, должен сказать, сфера моей работы! Именно поэтому, чтобы давать людям дельный, индивидуально продуманный совет, я прошел специализацию по семейной терапии.
На втором месте стоит так называемая «проблема треугольника»: дети, родители, школа. Это когда ребенок не хочет учиться, он попал в зависимость от компьютера, гаджетов, телефона… Не менее острая и проблема буллинга (травли) в среде учеников, а также конфликты с учителями. В этом случае чаще приходится давать советы, рекомендации родителям, которые больше находятся с ребенком, чем психолог, и, значит, больше могут сделать для него. Но важна, конечно, и школа, особенно начальная! Если ребенок не захотел вдруг учиться — тут виноваты не только родители, но и учителя. Дело в том, что процесс обучения, выполнение домашних заданий — все это должно быть интересным и приятным для школьника. Ребенка не заставишь уважать родителей и учителей лишь потому, что они старше. Тут наоборот: именно старшие должны научиться уважать ребенка, видеть в нем личность, а не давить на него своим возрастом и авторитетом.
И последнее по счету, но не по значению — так называемые личностные проблемы. Это и повышенная тревожность, и страхи, и панические атаки, а то даже и психогенная депрессия. Источник происхождения всех этих отклонений — наша психика, ошибки мышления, которые порой возникают в результате внешних событий. И если случай не запущен, с этим может работать психолог. Но существует еще и так называемая эндогенная депрессия. Ее может выявить психолог, но без медикаментозной терапии, а то и вмешательства психиатра ее излечить невозможно, так как это уже касается нарушения биохимии мозга, сбоев в его работе.
Остерегайтесь шарлатанов
Как далее пояснил мне Сергей Николаевич, на пути к психологу, психотерапевту или психиатру нуждающегося в их квалифицированной помощи нередко ждет коварная, если не сказать опасная, ситуация. Дело в том, что в настоящее время, при нынешней доступности интернета, вокруг развелось немало так называемых «спасателей душ человеческих», вездесущих блогеров. Сегодня психологом или даже психотерапевтом может объявить себя практически любой — даже, например, таксист. Если человек, страдающий депрессией, попадет к такому «специалисту», он только упустит драгоценное время и тем усугубит свои проблемы.
— Если я, например, вижу, что происходит с клиентом, и это уже за рамками моей компетенции, отправляю его в медицинский кризисный центр, который есть в Абакане, — говорит Сергей Николаевич. — Человек без соответствующего профессионального образования этой проблемы не увидит и не примет должных мер для лечения пациента, которому нужна уже фармакотерапия, антидепрессанты. Этим грешат псевдоспециалисты, зачастую из разряда блогеров, которые объявляют себя психологами, пройдя всего лишь месячные соответствующие курсы, и то заочно. Бойтесь таких шарлатанов! На изучение психологии требуются годы и годы, а не месяцы.
В современном мире, полном стрессов и вызовов, практическая психология становится все более значимой. Она помогает людям справляться с эмоциональными трудностями, улучшать качество жизни и достигать гармонии в отношениях, лучше понимать свои эмоции и управлять ими, учит методам релаксации, что способствует снижению уровня стресса и улучшению общего самочувствия. Практическая психология также помогает научиться конструктивно разрешать конфликты, улучшая отношения с близкими и коллегами. Это способствует созданию более гармоничной и продуктивной среды.
Психологи помогают людям лучше понять себя, свои сильные и слабые стороны. Это способствует личностному росту и развитию, позволяя достигать поставленных целей и реализовывать свой потенциал.
В периоды жизненных кризисов, таких как потеря работы, развод или смерть близкого человека, психологи помогают справиться с горем, найти новые смыслы и вернуться к полноценной жизни.
Если вы чувствуете, что нуждаетесь в поддержке или хотите лучше понять себя, не стесняйтесь обратиться к профессиональному психологу. Ваше эмоциональное благополучие — это залог счастливой и полноценной жизни.
Валерий ПОЛЕЖАЕВ
Фото из открытых источников