Жила-была Лакшми, художница в городе Джайпур в Индии. Она рисовала хной на руках и на теле женщин красивые узоры - практиковала искусство мехенди. А ещё Лакшми отлично разбиралась в психологии, что позволяло ей находить подход к разным клиенткам. Ее мастерство и известность росли, и как-то раз ее пригласили во дворец с деликатной просьбой. Дело было в том, что махарани (принцесса) Латика несколько недель не вставала с постели и ни с кем не разговаривала.
Без этого нельзя выйти из депрессии
Художница Лакшми знала предысторию, как заболела принцесса Латика. Придворный провидец сказал её мужу, что наследный принц заберёт трон раньше времени. Поэтому преемника на трон стали искать через усыновление. А своего сына и сына Латики принц приказал отвезти в Лондон, чтобы тот был подальше от дворца. Так Латика была разлучена с единственным сыном. И не смогла этого пережить - постоянно лежала.
Лакшми подошла к кровати Латики. Спросила, можно ли сделать небольшое мехенди у нее на ладони. Аккуратно обмазал ладонь маслом с разными пряностями и ароматами. Выбрала масло по тому состоянию, которое чувствовала в принцессе. Потом начала аккуратно массировать пальцы, внимательно следя за сопротивлением и реакцией мышц принцессы.
Работа с телом - это первое, и без этого нельзя выйти из депрессии. Потихоньку пить теплый чай, понемногу есть, открывать ненадолго окно и радовать тело свежим воздухом, или профессиональный и осторожный массаж, если это не вредит.
Не только работа с телом
Но есть ещё одно, и без этого тоже нельзя выйти из депрессии.
Работая с Латикой, художница Лакшми вспомнила, как они со свекровью нашли раненую птицу. Они умели делать снадобья и лекарства, и приложили припарку к поврежденному крылу птицы. Птица улетела, но оказалось, что ее гнездо разорено.
Лакшми вспомнила эту историю. Она не могла вернуть птице ее птенцов, но могла сделать припарку и вылечить птицу. Лакшми не могла вернуть наследного принца к матери, но могла попробовать дать ей свое состояние умиротворения.
На хороших курсах по психологии обучают тому, что психолог лечит через свое состояние. Это видно в моей практике - как клиента, так и психолога. Если клиент не может справиться с разочарованием, то будет бесполезно, если я дам ему кучу техник работы с разочарованием. То есть толк будет, но косметический. Если же я сама умею справляться с разочарованием - например, научилась отличать то, на что я влияю, от того, на что не могу влиять, научилась практически, а не теоретически иметь план Б даже если поручила работу "лучшим", тогда мое мастерство без слов передастся клиентам.
Принятие ситуации.
- Муж ушел и уже 2 года живёт с новой женщиной. Мало вероятно, что он вернется, а я оплакиваю и придумываю способы его вернуть. Так мне легче. Но это же и заводит меня в депрессию - ведь придется встретиться с реальностью, а я все убегаю в мечты. Непринятие. А решение в принятии.
- Родители оказались жестокими, а я думала, они были хорошими. Я могу заставить их извиниться, но "если у вас в детстве не было велосипеда, а сейчас есть Кадиллак, то в детстве все равно у вас не было велосипеда". Детство было не таким радужным. Надо это принять, а не везти мысленные диалоги с родителями.
- Уволили с работы, хотя ты всю жизнь положил ради компании.
Это тяжёлые ситуации, но в них уже прошел момент, когда можно (или нельзя) было что-то изменить. Сейчас мы ни на что не можем повлиять. Как Лакшми или Латика не могут вернуть юного принца. Или как Лакшми не могла воскресить птенцов.
Символы
В каком-то японском рассказе отец уплывал в плавание и не знал, вернётся или погибнет в шторме/от пиратов. Он сказал своей юной дочери:
Когда будешь смотреть на луну, помни: это я смотрю на тебя.
Лакшми нарисовала на одной руке Латики птицу, а на другой - птенца. И сказала принцессе:
Каждый раз, когда вы складываете руки вместе, вы воссоединяетесь со своим сыном.
Символизм. Складывание рук как символ воссоединения. Луна как символ любви отца. Символизм - это третье. И без этого нельзя выйти из депрессии.
Вывод
Депрессия бывает очень разной. Возможно, вы заметили, что я даю разные идеи для Психологического Разворота в разных статьях.
Итак, 3 условия, без чего нельзя выйти из депрессии:
- Забота о теле
- Принятие того, что уже точно нельзя изменить
- Символизм
Если статья помогла сделать шаг к выходу из депрессии, вы можете поддержать мой канал переводом на карту 2200 0118 1441 5221.
Если вам интересно участвовать в моих субботних эфирах или хотите прийти ко мне на консультацию (а также в терапию), присоединяйтесь в Телеграм. Удалось ли в этой статье сделать Психологический Разворот от тупика ко множеству решений?
Если статья оказалась полезной, ставьте лайки, пишите комментарии, подписывайтесь. Это мотивирует меня писать для вас.
Эпилог
История про Лакшми и Латику взята из книги Алки Джоши "Художница из Джайпура". Там есть много сюжетных линий, так что спойлер далее не раскрывает всех секретов. Если интересно, вот эта книга.
