А еще сколько новогодних списков ушло в небытие... ух
Тема постановки целей часто навевает скуку. Лично по себе могу сказать, что долгое время такой подход не особо работал - какие-то цели достигались легко, а какие-то так и оставались планами.
В чем же причина?
Часто еще на этапе списка цели выглядят... банально что ли. Вроде написали, потому что надо, как же без прописанной точки Б. Но воодушевления нет. И желания этим заниматься как-то тоже.
Обычно такие цели включают в себя определенную денежную сумму, которую нужно заработать к такому-то сроку. Или число подписчиков. Или какие-то еще вещи, которые именно вашему мозгу ну совсем не интересны. Неудивительно, ведь пишем мы такие планы, опираясь не на свои истинные ценности. И это пункт 1, с чем можно разобраться.
Выявляем свои собственные ценности.
Можно пойти простым путем, найти список ценностей и выбрать оттуда готовые варианты.
Второй способ - наблюдение за собой. Что самое-самое важное для вас в жизни? В какие у вас реальные ценности? Ведь можно написать, что моя ценность - свобода, но по факту жить так, словно никакой свободы у вас нет.
- Что вы делаете чаще всего?
- Чему уделяете внимание?
- На что уходят ресурсы?
Часто мы с удивлением понимаем, что ценность материального для нас не так и важна. А вот признание - это да! Или понимаем, что важно творить, придумывать что-то новое. А вовсе не гнаться за количеством лайков и просмотров.
Вторая причина это - "А я вообще не знаю, чего хотеть".
Навык "хотения" точно есть у каждого. Другой вопрос, что иногда он как бы выключается. Например, если очень много целей навязывается семьей, окружением. И человек привыкает хотеть того, что хотят от него. В этот момент мы делаем для себя выбор отказаться от своих желаний (они ж все равно не исполнятся, смысл?!).
Тогда работа строится так, чтобы вернуть себе право желать. Вернуть искру интереса и мотивации. Стоит только разрешить, как мы быстро входим во вкус и оказывается, что этих самых целей и желаний у нас ого-го!
И тогда написание списка целей наконец превращается в ресурное занятие. Мы воодушевлены и заряжены мотивацией - такие действий реально хочет выполнять, а не просто оставить на бумаге. Главное потом не растерять первоначальный запал. Впрочем, это уже совсем другая история.
Автор: Кристина Орлова
Пcихолог-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru