Так много нервных вокруг стало в последнее время. Поделюсь с вами кое-чем полезным по этому поводу.
Карл Густав Юнг ввёл понятие «тени» – вытесненных частей личности, которые человек не может осознать. Эти тени не исчезают, а остаются в подсознании, оказывая влияние на поведение, мышление и самочувствие. Формируются в детстве на фоне острой эмоции и сидят в нас всю оставшуюся жизнь. Это известная история, на базе которой выстроено множество разных практик.
Важно понимать, что подсознание – это не абстрактное место где-то «в голове», не чердак и не склад. Оно тесно связано с телом через нервную систему и напрямую воздействует на ЦНС.
Как пишет нейропсихолог Бессел ван дер Колк в книге «Тело помнит всё», подавленные эмоции буквально «записываются» в мышцы и ткани тела. Каждая сильная эмоция – страх, гнев, стыд, обида, особенно для ребенка – фиксируется на уровне подсознания и тела одновременно. Когда мы не проживаем стресс до конца, тело «берёт удар на себя», формируя напряжения, которые затем переходят в хронические боли, соматику разного рода. И отдельно взятыми техниками вроде лежания на кушетке у психолога или хождением на массаж, исходное состояние не вернуть.
Что происходит, когда стресс вытесняется в подсознание?
Блокируются полезные функции и сектора.
Мышечные зажимы: В моменты сильного стресса организм активирует защитные механизмы: напрягаются мышцы, учащается дыхание, повышается уровень кортизола. Если стресс не отпущен, эти реакции фиксируются как хронические зажимы, которые человек перестаёт замечать, но которые воздействуют на тело годами.
Нарушение дыхания: Хронический стресс блокирует нормальные дыхательные паттерны. Глубокое, расслабленное дыхание заменяется поверхностным и напряжённым, что лишает организм кислорода и усиливает тревожность.
Нейронные связи: Мозг записывает переживания стресса как шаблон поведения. Это означает, что человек бессознательно возвращается к этому шаблону снова и снова, проживая стресс многократно даже после завершения ситуации.
«Боль по всему телу»: Подавленные эмоции становятся причинами хронических болей, таких как мигрени, боли в спине, шее, суставах. Часто эти боли воспринимаются как необъяснимые или «всеобъемлющие», когда человек ощущает, что болит буквально всё тело, но все всём этом живет.
Эмоциональное угасание: Постепенно человек начинает терять силы, испытывает хроническую усталость, апатию, ощущение пустоты. Это состояние становится началом процесса «угасания», который может привести к серьёзным заболеваниям и даже преждевременной смерти.
Как вернуть тело и подсознание в баланс?
Одним из эффективных методов восстановления баланса является глубокая работа с телом и подсознанием. Это требует комплексного подхода, который позволяет не просто заглушить симптомы, а добраться до их корня. Одним из таких подходов является участие в ретритах, направленных на работу с травмами, стрессом и восстановлением жизненной энергии.
И я говорю не о тех ретритах, где вы сидите в позе лотоса в горах под мантру «всё будет хорошо» и зеленый чаек попиваете.
Ретрит «Феникс»: перезапуск тела и подсознания
Ретрит «Феникс» – это уникальная программа, которая сочетает методы психологии и телесно-ориентированной терапии. Его задача – освободить подсознание и тело от груза прошлого, позволяя человеку закрыть травматический опыт и заново ощутить лёгкость и радость жизни.
Как это работает?
Глубокий гипноз: Участников погружают в состояние полного расслабления. Это позволяет обойти сознательные защиты и добраться до «архива травм», где хранятся вытесненные эмоции. Гипноз помогает не только вспомнить травматический опыт, но и безопасно прожить его заново, позволяя подсознанию «отпустить» напряжение. Даже самые тяжёлые ситуации, вроде потери близких людей и насилия.
Работа с телом:
◦ Дыхательные практики: Восстанавливают правильные паттерны дыхания, обеспечивая тело кислородом и возвращая чувство спокойствия.
◦ Телесные техники: Освобождают мышцы от зажимов, которые годами удерживали стресс.
Переписывание сценария: свято место - пусто не бывает. На завершающем этапе участники работают с новой интерпретацией травматического опыта. Это позволяет создать положительный шаблон, который заменяет старый негативный сценарий.
После ретрита участники отмечают:
• Снижение или исчезновение хронических болей.
• Чувство лёгкости в теле и ясности в голове.
• Уход раздражения и беспокойства.
• Повышение жизненной энергии и вдохновения.
Для кого это?
Ретрит подойдёт людям, которые:
• Чувствуют себя эмоционально и физически истощёнными.
• Страдают от хронических болей и зажимов.
• Хотят проработать глубокие травмы и отпустить прошлое.
• Готовы к серьёзной внутренней работе ради нового качества жизни.
И хотят получить энергетический резерв.
Признаюсь честно: это очень страшно. Больно. И дорого. Но, оно того стоит.
Эффективно 💯 а, главное, высвобождает большой пласт энергии.
По теории создателей практики, в одну единицу времени тратится одна единица энергии. Подавляя ситуацию, человек тратит ещё +2. И ещё +2 на сопротивление. И еще 1 на то, чтобы сделать хорошую мину.
Чувствуете дисбаланс?
Отсюда и истощение.
И когда нужен реальный прорыв, вот инструмент.
Ретрит «Феникс» – это перезапуск подсознания и тела позволяет не только освободиться от боли, но и вернуть радость, творческую энергию и ощущение полноты жизни.
Происходит всё под под Питером. 3 дня, в полном погружении, выезжать и отрываться от процесса нельзя.
Ни рекламы, ни броских заголовков - только рекомендации тех, кто уже прошел и запись на несколько месяцев вперед.
Перезагрузка. Перепрошивка. перезапуск.
Но, главное, это способ освободить растрачиваемый впустую ресурс и применить его для полезного 🙌🏻
За контактами - ко мне в директ.
И, да, я прошла. В жизни так не орала.