Исследования подтверждают, что инжир насыщен полезными компонентами, благоприятно влияющими на общее благополучие человека. Эксперт в области диетологии Мелисса Нивес подробно рассмотрела достоинства включения этого фрукта в рацион, пишет championat.com.
Инжир оказывает положительное воздействие на работу желудочно-кишечного тракта. В нем содержится значительное количество клетчатки и пребиотиков, которые способствуют лучшему пищеварению. Он приносит пользу сердечно-сосудистой системе. Некоторые научные исследования демонстрируют, что этот сладкий фрукт может способствовать укреплению сердечного здоровья, нормализуя давление и уровень холестерина. Инжир помогает поддерживать стабильность уровня глюкозы в крови. Учёные утверждают, что высокое количество клетчатки в нем замедляет поглощение сахара в крови.
Фрукт может замедлить развитие злокачественных опухолей. Это связано с наличием в инжире антиоксидантов. Он вносит вклад в поддержание здоровья кожи и волос. Железо, содержащееся в продукте, помогает избежать потерь волос, а антиоксиданты способствуют улучшению внешнего вида кожи и снижению разрушения коллагена. Инжир поддерживает крепкость костей, это источник калия и кальция, что может предотвратить развитие остеопороза.
Употребление инжира снижает уровень воспаления. Противовоспалительные и антиоксидантные элементы в плоде могут бороться с воспалительными агентами, известными как цитокины. Инжир помогает в борьбе с эректильной дисфункцией. В его составе находятся вещества, способствующие повышению сексуальной активности.