Хмурое ноябрьское утро. Везу детей в школу. Темно. Вдруг видим розовые проблески рассвета . Мама смотри как красиво! И я думаю и правда как красиво и сколько в этом силы и надежды темным ноябрем , что если ты настроен видеть свет- ты его увидишь его проблеск даже в самый хмурый день.
Профессор Артур Брукс, автор курса в Гарварде под названием Managing Happiness предлагает следующее определение счастью:
Счастье = Удовольствие+удовлетворенность +смысл
✔️1. Удовольствие - это комбинация наслаждения + общения с людьми + воспоминаний. Наслаждение — это животное чувство, возникающее в лимбической системе мозга и сигнализирующее, что что-то полезно для вашего выживания или размножения. Однако погоня за наслаждением сама по себе не приносит счастья. Нужно сделать его социальным, устойчивым в памяти и находящимся под вашим сознательным контролем.
✔️2. Удовлетворенность - это радость, которую вы испытываете после преодоления трудностей. Путь который мы часто обесцениваем есть огромная ценность, делающая человека человеком и раскрывающий силы , страхи, способности.
✔️3. Смысл - это баланс и достаточность целей + значимости + согласованности в вашей жизни. Например, на работе, чтобы обрести смысл, вы должны знать, зачем вы работаете (цель), осознавать, что ваша часть работы имеет влияние (значимость), а также понимать и управлять своей ролью в контексте всей организации (согласованность).
Соответственно, путь к счастью лежит через работу с балансом этих трех ингредиентов , при чем на разных этапах жизни ответ может быть очень разный. Но вкус счастья теряется в удовольствии без смысла , в смысле без пути, в пути без цели , в цели без привязки к нашей сути и ценностям.
Утреняя рефлексия , навеянная Гарвардом - хороший повод подумать какой из ингредиентов провисает и перевести его в шаги.
PS: наблюдать рассветы с любимыми людьми это тоже классный ингредиент счастья. Момент когда 3 ингредиента в балансе.
Мы забываем и часто обесцениваем . А ведь здорово собирать такие моменты в копилку счастья и открывать ее темным ноябрем.
Какой момент вспомнили Вы читая этот пост?