Уверен, каждый из нас хоть раз попадал в ловушку достигаторства. Вот это вот странный гон, как лось, который по осени бегает за самкой, сбивая деревья, атакуя, все что видит, без еды, без воды... видит цель, не видит прегр... ничего не видит.
Мы бежим вперед и вперед. Откуда это стремление? Какие в нём плюсы? И самое главное — как выйти из этого бесконечного бега? Давайте разберёмся.
Откуда берётся это стремление?
Семейное воспитание.
Естественно. Мама и папа.
«Будь лучше всех», «Пятёрка — хорошо, но почему одна?» — если в детстве родители оценивали вас только по достижениям, это закрепляется. Взрослая жизнь превращается в гонку за одобрением.
Общество.
Раньше телевизор, сейчас социальные сети, огромное количество инфоцыган, которые рассказывают в рилзах о миллионах заработанных за неделю. Вы видите, как кто-то бежит марафоны, покупает очередной дом, открывает бизнес, отдыхает на Бали и вам кажется: надо тоже!
Внутренний страх остановки.
Иногда достигаторство — это способ убежать от внутренней пустоты. Пока вы заняты целями, у вас нет времени задуматься, что вас на самом деле тревожит. Например проблемы в семье или страх физической или, что еще хуже ментальной смерти.
Подождите... Все мы рождаемся, развиваемся, растем, ставим себе какие то цели - создать семью, родить ребенка... как там про мужчин - посадил дерево, родил ребенка, построил дом. Чем не достигаторство?
Основное отличие достигаторства от движению к личным целям, это источник, движущая сила, что вас побуждает. Личные цели на то и личные. В них источник цели внутренний.
При достигаторстве, чаще всего источник внешний - мнение общества, статус.
При движении к личной цели человек ориентирован не только на результате, но и на процессе. Он получает удовольствие от самой деятельности. Достигатор НАДЕЕТСЯ получить удовлетворение от результата.
В движении к личным целям, вы свободны в выборе темпа. В достигаторстве, это гонка.
Ну и есть вполне себе определенные последствия при достижении или не достижении целей. В личных целях, это остановка, размышления... это ресурсное состояние.
В достигаторстве, это лишение сил и эмоций, и в случае достижения цели и в случае срыва. При срыве, вы еще и рискуете получить психологические проблемы, вплоть до депрессии.
Так же достигаторстве, вы можете потерять связь с родными и близкими. Гонка за мечтой, может захватить вас настолько, что семье(родителям, супругу, детям) не останется ничего.
Гормональные игры.
Достигаторство, кроме всего прочего играет с вами в гормональные игры. Дофамин в первую очередь. Гормон достижений. Вы получаете удовольствие от достижений, получая впрыск горомона, но как в любой ситуации гормонального дисбаланса, вы будете ощущать снижение удовольствия от следующего достижения. Будете стремиться к все более сильным "стимуляторам-задачам" и в случае срывов испытывать все прелести "ломки".
Эндорфин... Окситоцин.
Окситоцин социальный гормон. С ним вы получаете удовольствие от причастности к сообществу, устраняете часть стресса связанного с достижениями. Поэтому организаторы марафонов успеха, бизнес-сообществ, МЛМ-сетей стремятся организовывать сообщества, проводить очные, объединяющие мероприятия.
Как избавиться от достигаторства?
1. Осознайте свои мотивы
Спросите себя: «Почему я этого хочу? Это моя цель или я просто следую ожиданиям других?»
2. Учитесь радоваться процессу
Попробуйте наслаждаться самим движением, а не только результатом. Если это спорт — наслаждайтесь тренировкой, если проект — радуйтесь шагам, которые уже сделаны. Наверное это основное.
3. Заведите «день без цели»
Выделите один день в неделю, когда ничего не надо достигать. Просто быть. Без планов, без дедлайнов.
4. Сравнивайте себя только с собой
Смотрите, как вы выросли за последние годы, а не на успехи других. Это вернёт фокус на ваши реальные потребности.
5. Учитесь останавливаться
Поставьте перед собой цель — научиться отдыхать. Звучит парадоксально, но это правда важно.
Просто остановиться на улице и посмотреть на небо. Просто позвонить родителям и поболтать столько, сколько они захотят, а не столько сколько у вас на это есть времени.
Итого:
Достигаторство — это палка о двух концах. Оно может быть отличной движущей силой, но в долгосрочной перспективе, если не научиться останавливаться, не научиться рефлексировать, обдумывать, вы просто выгорите
А что вы думаете, на эту тему? Как вы распознаете - находитесь ли вы в ловушке достижений или с удовольствием улучшаете свою жизнь и жизнь тех кто рядом?