Вы когда-нибудь чувствовали, как вас "обжигают" чужими словами? Как будто стоишь под горячим душем, но вместо воды на тебя льётся поток кипятка. Это произошло со мной в один из самых обычных дней, но урок остался на всю жизнь.
Я шла в магазин после работы. Голова тяжелая, ноги гудят, но настроение неплохое. Успела закрыть важный проект. Наконец-то будет вечер для себя, без звонков и дедлайнов.
На кассе передо мной стоял мужчина с тележкой, полной продуктов. Мы встретились взглядами – он выглядел как человек, который явно не любит ждать.
Кассир медленно пробивала его покупки. Вдруг он начал раздражённо ворчать:
– Ну что за черепашья скорость?! Вы специально так медленно работаете?
Кассир что-то пробормотала в ответ, явно не настроенная на конфликт. Но это только подлило масла в огонь. Мужчина разошёлся:
– Вы вообще тут работать умеете? Может, вам стоит пойти куда-нибудь, где скорость не важна?
Её лицо покраснело. Она старалась не смотреть на него, но было видно, что ей очень плохо. Когда подошла моя очередь, я улыбнулась и сказала:
– Всё хорошо, не переживайте.
Но тут этот мужчина повернулся ко мне:
– Вам что, смешно, да? Вы, наверное, тоже думаете, что это нормально – ждать час, пока пробьют три пакета?!
Его слова были как холодный душ. Я не ожидала, что он начнёт на меня выливать своё раздражение. Это ведь был не мой конфликт. Но я вдруг почувствовала, как его злость охватила меня – как будто я сама стала виноватой.
Почему чужая злость так заразительна?
На выходе из магазина я долго стояла, пытаясь прийти в себя. Почему меня это так задело? Почему я чувствую, будто кто-то вылил на меня ведро грязи?
И тут я вспомнила одну фразу, услышанную когда-то:
"Чужой гнев – это как огонь от костра. Стоит подойти слишком близко и он может обжечь"
Этот мужчина не знал меня, я вообще не имела к его проблеме никакого отношения. Но он облил меня своим раздражением, а я позволила ему это сделать.
Как я поняла, что нужно держать дистанцию
На следующий день я рассказала об этом случае коллеге, и она сказала:
– Ты знаешь, люди, которые носят в себе раздражение, похожи на разбитый кувшин. Они трещат по швам и выливают всё, что внутри, на первых попавшихся.
Она была права. Такие люди не ищут, кто виноват, – они ищут, на кого вылить свои эмоции. Я не была причиной его злости, я просто оказалась рядом. А если ты рядом, то обязательно попадешь в зону поражения.
Что я вынесла из этого урока
С тех пор я стала внимательнее к таким ситуациям. Если человек начинает выливать свою злость, я не пытаюсь его "лечить" или успокаивать. Я ухожу в сторону. Потому что этот гнев не мой и я не обязана его принимать. Если кто-то раздражён, это не значит, что я должна стать частью его проблемы.
Как защититься от чужого гнева
1. Понять, что это не про нас.
Если человек злится, скорее всего, его проблема не имеет к нам никакого отношения.
2. Не отвечать тем же.
Злость заразительна. Если мы начинаем спорить или оправдываться, то подливаем масла в огонь.
3. Держать дистанцию.
Иногда лучший способ защититься – это уйти. Не вступать в разговор, не втягиваться в чужую драму.
4. Сохранять внутренний баланс.
Напомнить себе, что твой мир – это твоё пространство. И никто не имеет права вносить в него хаос.
С тех пор я смотрю на таких людей иначе. Они не злые - они разбитые. Их злость, это их собственный кувшин, полный кипятка. И моя задача – не дать этому кипятку меня обжечь.
А вы сталкивались с тем, что вас "обжигали" чужим гневом? Как вы с этим справлялись? Поделись своими мыслями в комментариях 👇