Как сформировать новые привычки и не слиться? Как изменить свою жизнь?

Вот это большой вопрос. 

Пишите свои вопросы в комментариях, я обязательно на них отвечу! 

Я – Людмила Калашникова, наставник энерготерапевтов и современный целитель с медицинским образованием

Да, на самом деле создать новые привычки — это непростая задача. И люди чаще всего, на полпути бросают и говорят, ну, у меня не получилось. 

и тут возникают разного рода установки, например установки из моей практики:

• «у меня никогда не получается похудеть, вес каждый раз возвращается»

• «спорт это не для меня»

• «я не могу ложиться вовремя спать, потому что я там сова.»

• «привычка формируется за 21 день, я это делаю, а у меня это не получилось, значит, это не для меня, это не работает» 

А что на самом деле?

Не хватило упорства, потому что привычки вырабатываются вовсе не 21 день. это какой-то миф, кто-то это придумал. Каждый раз, когда возникает ситуация поступить по старому или по новому, у нас возникает выбор, каждый раз мы принимаем решение. Пока это не дойдет до автоматизма. Нужно гораздо больше времени, чем 21 день, не так ли?)

Представьте, есть колея привычных действий, которые вы делали долгое время. И когда решили изменить эти действия, вы выбираетесь из этой наезженной колеи, буксуете, тяжело идет — даете газу, иногда продвигаетесь вперед, есть не хватило газу, а бывают и откаты. Выезжать из такой глубокой колеи, которой ты уже наездил, буксовал, буксовал, выезжал, выезжал, там 21 день, и вот не хватило газу, потому что колея уже очень глубокая, и из нее тяжелее выйти, здесь нужна дисциплина. 

Ключ к успеху — ваше осознанное решение «я буду делать это каждый день, как минимум год»

Или наоборот - не делаю. Отказываюсь от вредных привычек.

Что помогает сформировать привычку? Рассказываю в следующей статье на моем канале ➡️ попробуйте мой рабочий метод