Повышение температуры — частый спутник простудных заболеваний, особенно в межсезонье. Специалисты советуют не пытаться сбить температуру, если она не превышает 38,5 градусов. Однако, если вы чувствуете себя плохо даже при более низкой температуре, не стоит терпеть и ждать — воспользуйтесь методами, которые помогут облегчить состояние.
Как снизить температуру
Лучшее решение при недомогании — обратиться к врачу. Пока вы ждёте помощи, следуйте простым рекомендациям, которые помогут улучшить самочувствие:
Отдыхайте. Лягте в кровать, постарайтесь успокоиться и расслабиться.Выберите лёгкую одежду. Она не должна препятствовать потоотделению. Для укрытия лучше использовать тонкое одеяло или простыню.
Обеспечьте свежий воздух. Комнату нужно регулярно проветривать, при этом температура в помещении не должна превышать 22 градусов.
Пейте больше жидкости. Вода, травяные чаи, чай с лимоном или ягодный морс помогут избежать обезвоживания.
Сделайте прохладный компресс. Положите его на лоб и держите около получаса.
Примите жаропонижающее. Отслеживайте изменения температуры тела и при необходимости продолжайте лечение.
Помните, что самостоятельное лечение не должно заменять визит к врачу. Если температура не снижается или состояние ухудшается, не откладывайте обращение за профессиональной помощью.
Оригинал этой статьи расположен по адресу: https://www.pravda.ru/news/health/2136037-fever-management-tips/