Внешность в жизни — далеко не главное. Но её непринятие существенно портит жизнь и самочувствие 💔
Поговорили с Тамарой Мартыновой о весьма распространённом и, зачастую, недиагностированном расстройстве — дисморфофобии. Что это, какие у него симптомы и как его лечить 👇
Дисморфофобия — расстройство психического здоровья
При заболевании люди чрезмерно беспокоятся о своей внешности, что существенно влияет на повседневную жизнь и самооценку
Дисморфофобия ближе, чем кажется. Согласно исследованиям, им страдают примерно 1-2% населения Земли, большинство — женщины. Из-за характера расстройства многие случаи остаются недиагностированными
А что по симптоматике?
1/ Чрезмерная озабоченность
Люди с дисморфофобией тратят массу времени на размышления о своих возможных недостатках и ритуалы — например, часто ухаживают за собой
2/ Искажённое восприятие
Это значит, что люди считают себя непривлекательными и даже уродливыми, не имея на то объективных причин
3/ Поведение избегания
Из-за беспокойства, вызванного внешним видом, люди с дисморфофобией могут избегать социальных ситуаций или изолировать себя от других
Увы, дисморфофобия прогрессирует. Сначала человек просто беспокоится, что одна или несколько частей его тела выглядят как-то не так. Со временем беспокойство нарастает, приводит к фиксации и ухудшает качество жизни
Слава терапии: дисморфофобия лечится. Лечение включает медикаментозную поддержку и терапию. Цель — уменьшить страдания и улучшить общее самочувствие
При дисморфофобии специалисты часто прибегают к когнитивно-поведенческой терапии. КПТ помогает избавиться от негативных убеждений о своём внешнем виде, разработать здоровые стратегии преодоления и постепенно менять проблемное поведение
Фотошоп и хирургические вмешательства — табу при дисморфофобии
Это не поможет справиться, а лишь десятикратно ухудшит ситуацию. Куда более эффективно уйти в терапию
<3 Помните — с вами всё так