Даже горький не подойдет: диетолог напомнила, кому нельзя больше 1 кусочка шоколада

В шоколаде много полезных веществ, но некоторым людям его потребление советуют ограничить, чтобы не усугубить существующие проблемы.

Как известно, в шоколаде есть магний, фосфор, витамины и антиоксиданты. Кроме того, угощение влияет на выработку дофамина и повышает настроение. Одна полоска продукта не принесет вреда, для здорового человека она окажется полезной. Исключение составляют люди, у кого есть лишний вес, заболевания печени и сердечно-сосудистой системы.

В беседе с изданием РИА «Новости» эндокринолог Кристина Подорожнюк отметила, что злоупотребление шоколадом может сказаться на фигуре. А когда есть лишний вес, повышается риск возникновения сопутствующих заболеваний. Если организм уже пострадал от той или иной патологии, например, ожирения, сахарного диабета, гипертонии, высокого холестерина в крови или заболеваний печени разного характера, придется «жестко контролировать количество съеденного сладкого», предупредила врач.

В целом 30 г шоколада — это оптимальная норма, но десерт не должен присутствовать в рационе каждый день. Предпочтение стоит отдавать темному шоколаду, а не белому или молочному.

Ранее стало известно, кому нельзя мандарины, апельсины и прочие цитрусовые.