Секс играет важную роль в жизни каждого человека! Нужен ли он при ЗОЖ? И важен ли для тренировочного процесса? Давайте разберемся.
Привет! Меня зовут Эдуард Серболин. Я профессиональный фитнес-тренер. И сегодня я публикую одну из своих самых пикантных статей.
Итак, про секс во время ЗОЖ..
Зачем?
- Улучшение здоровья - регулярный секс может улучшить общее состояние здоровье, значительно снижает уровень стресса, повысить настроения и укрепляет сердечно-сосудистую систему
- Физическая активность - создаст дополнительный расход калорий и поможет быть вам в форме
- Улучшение качества сна за счёт всплеска определенных гормонов
- Улучшения состояния кожи и волос, благодаря улучшению кровообращения и стимулирования выработки коллагена
Регулярные занятия сексом позволят вам иметь более стабильную нервную систему
Сколько?
Оптимально - каждые 2-3 дня, но так же зависит от возраста и ваших личных предпочтений.
Когда?
Кому как больше нравится, но не рекомендую заниматься сексом прямо перед силовой тренировкой, дабы сохранить уровень силовых показателей и тренировка прошла эффективно.
Если ваша цель - зачатие ребёнка, то рекомендуется заниматься им когда у женщины пик овуляции, в среднем 12-16 дней до начала менструального цикла.
Почему важно заниматься сексом мужчинам?
Более частая эякуляция у мужчин поможет значительно снизить риск возникновения рака простаты, снижает риск диабета на 40% и снижает вероятность инсульта в 2 раза, снижает риск сердечных приступов на 30%, способствует улучшению интеллекта, так же помогает поддерживать высокий уровень тестостерона. Столько хорошего!
Так же по статистике люди которые чаще занимаются сексом - значительно менее агрессивны и более уверенны в себе.
Совет тренера Эдуарда: занимайтесь, не жалея сил!
Подписывайтесь на мой Телеграм: https://t.me/Serbolin
Там я борюсь с мифами о фитнесе и питании, учу правильно тренироваться, выкладываю видео с техникой упражнений, отвечаю на вопросы и много другое. Подходите к тренировкам осознанно и не читайте шарлатанов!
Всё, что я пишу, основано только на доказательной медицине!