Когда ребенок еще совсем маленький, плач для него — одна из возможностей сообщить другим о своем состоянии. Когда малыш подрастает, начинает ходить, а затем и разговаривать, мы почему-то ожидаем, что он станет сообщать о своих чувствах и потребностях, подобно взрослым. НО это не так.
Для дошкольников плач — это далеко не всегда история про грусть. Это способ справиться с самыми разными эмоциями. Психика детей несовершенна, и когда она перегружена гневом, страхом, разочарованием, волнением, замешательством и даже счастьем, то естественной реакцией на сильные эмоции становятся слезы. Кроха не понимает, что именно чувствует, и не может выразить ощущения словами. Поэтому когда мы спрашиваем у него: «Что с тобой» — на конструктивный ответ рассчитывать не приходится.
Если мы советуем малышу «не плакать», то даем ему два посыла:
- что мы не понимаем его эмоции (и не хотим разбираться)
- что эти эмоции для нас не важны. Неудивительно, что некоторые малыши после нашей просьбы пускаются в еще большие слезы: а как же иначе, ведь взрослые не слышат послание, значит, надо его усилить.
Наша цель — помочь малышу с эмоциональной саморегуляцией.
Лучшее, что мы можем сделать для этого, — отнестись с сочувствием и пониманием.
Еще один способ, которым родители пользуются, чтобы унять плач, — отвлечение внимания:
- «Ой, смотри на улицу»
- «Что это мишка твой делает»
- «А где у нас мячик»
— говорим мы, как только малыш начал кукситься. Отвлекать — не лучшая стратегия, из-за этого малыш так и не научится проживать некоторые эмоции.
Да, если ваше дитя дерется из-за игрушки, вполне уместно взять другую игрушку и отвлечь его. Но если он плачет, потому что вы помогли ему надеть обувь, вместо того чтобы позволить ему сделать это самостоятельно, не стоит прибегать к отвлечению. Надо дать ему возможность прожить злость и досаду, иначе ему будет сложнее справляться с этими чувствами в будущем.
В следующий раз, когда ребенок расплачется, постарайтесь найти минуту, чтобы успокоиться. Если вы будете сильно злиться или расстраиваться, скорее всего, вы наговорите много лишнего и усугубите ситуацию. Сделайте один-два глубоких вдоха, сосредоточьтесь на своих телесных ощущениях (вы можете заметить, что пульс стучит в висках, что ваша челюсть сжата, а во всех мышцах напряжение).
Когда вы будете готовы, попробуйте утешить малыша следующими словами:
- Я на твоей стороне и готова тебе помочь - Даже если ребенок говорит, что ему не нужна ваша помощь, ему будет приятно знать, что вы поддержите его, когда он будет нуждаться в вас.
- Я вижу, как тебе тяжело - Простые слова, которые дают понять, что тебя видят и слышат.
- Я понимаю, что ты злишься/разочарован/напуган/тревожишься, и это нормально - Чувствовать разные эмоции — это нормально, это и делает нас людьми.
- Это было грустно / Понятно, что это может разочаровать... - Так вы признаете триггер, который спровоцировал эмоцию, и поможете ребенку понять, что же вызвало слезы.
- Давай сделаем перерыв - Иногда нужно буквально прерваться, чтобы успокоиться. Если ребенок слишком устал или перевозбудился и поэтому плачет, ему нужно провести некоторое время в уединенном месте и только потом вернуться к прежним занятиям.
Постарайтесь, когда ребенок плачет, стать для него опорой, продемонстрировать сочувствие, дать малышу пространство, чтобы проявить себя.
