Ни разу не упасть — не самая большая заслуга в жизни. Главное каждый раз подниматься.
- Н. Мандела
Принятие решений - важный аспект нашей повседневной жизни. Но нередко наше психическое состояние может влиять на способность принимать обдуманные и разумные решения.
Один из методов, который помогает учесть свои эмоциональные и физические потребности в процессе принятия решений, называется «H.A.L.T.», что похоже на английское слово «стой».
Этот акроним предлагает обращать внимание на четыре основных состояния:
H - Hungry (Голодный)
A - Angry (Злой)
L - Lonely (Одинокий)
T - Tired (Усталый)
Как это понимать?
H - Hungry (Голодный)
Физическое состояние организма часто сильно влияет на наше психическое состояние. Когда мы голодны, наш мозг не получает достаточно энергии, что может сказаться на нашей способности ясно мыслить и принимать обоснованные решения. Поэтому, прежде чем принимать важное решение, убедитесь, что вы покушали и сыты.
A - Angry (Злой)
Эмоциональное состояние также оказывает значительное воздействие на способность к рациональному мышлению. Злость может помешать ясному восприятию ситуации, что приведёт к негативным последствиям принятых в таком состоянии решений.
Если вы чувствуете злость или раздражение, дайте себе время на успокоение перед тем, как принимать решение.
L - Lonely (Одинокий)
Человек может чувствовать себя уязвимым или неуверенным в своих суждениях, если ему не хватает поддержки или понимания. Важно находить баланс между самостоятельностью и социальной связанностью, а также обращаться за помощью или делиться своими мыслями с близкими людьми.
T - Tired (Усталый)
Недостаток сна или чрезмерная физическая (или эмоциональная) усталость могут сделать вас менее внимательными и неспособными к реалистичному анализу ситуации, что повышает риск совершить ошибку.
Перед принятием важного решения убедитесь, что вы выспались и, в случае необходимости, предусмотрите достаточный отдых, чтобы обеспечить максимальную ясность ума.
Метод «H.A.L.T.» призван напомнить о важности учета физического и эмоционального состояния перед принятием решений. Это позволит вам более ясно увидеть ситуацию и принимать решение «в здравом уме и трезвой памяти».
Желаю плодотворно потрудиться над собой!
Записывайтесь на консультацию WhatsApp
Подписывайтесь на Telegram-канал
Тут вы найдёте упражнения для саморазвития и много чего ещё=)