Меня зовут Эдуард Серболин - профессиональный фитнес-тренер. Сегодня я расскажу стоит ли отдавать ребенка на фитнес и насколько это безопасно.
Многие любят порассуждать и высказать свое мнение там, где не разбираются.
А спрашивая специалиста, поставить под сомнение его мнение, потому что баба Зина сказала по другому.
Основные стереотипы и страхи:
1. Спорт зал - это травмоопасно
Тренажёрный зал безопасен для детей!
Намного безопаснее того же, футбола, дзюдо, баскетбола и многого другого.
- Тренажёрный зал даёт имитацию всех движений, которые делаем в жизни.
- Даёт равномерную нагрузку на все мышечные группы, при соблюдении правильной техники.
- Даёт нагрузку на те мышцы, которые мы слабо задействуем в обычный жизни.
А человеческий организм нужно грузить всесторонне.
2. Ребёнок не вырастет
Полнейший бред. Зоны роста закрываются в 20-23 года, до этого момента мы растём.
Тренировки сделают костную ткань крепче, меньший риск переломов. Плюс ребёнок станет выше. За счёт бОльшей выработки гормона роста
3. А вдруг «перекачается»
Никто здесь не говорит о том что нужно обкалывать детей препаратами и грузить как профессиональных опытных атлетов!
Речь идёт в первую очередь об улучшении здоровья! (Работа с ОДа, укрепления мышечного корсета, связок и улучшение осанки).
У 98% детей по статистике сейчас заболевания связанные с недостатком физической активностью или неправильным питанием.
А все почему? У каждого второго ребёнка сейчас, проблемы с питанием, активностью и стрессом.
Отсюда все влияет на гормональный фон. И созревание происходит намного позже и дольше.
Тренажёрный зал, способствует нормализации гормонального фона, понижению стресса, учит дисциплине в еде, да и не только.
А так-же придаёт ребенку уверенность в себе и положительно влияет на самооценку.
Моя оценка целесообразности ходить ребенку в зал: не только можно, но и нужно!
Подписывайтесь на мой Телеграм: https://t.me/Serbolin
Там я борюсь с мифами о фитнесе и питании, учу правильно тренироваться, выкладываю видео с техникой упражнений, отвечаю на вопросы и много другое. Подходите к тренировкам осознанно и не читайте шарлатанов!
Всё, что я пишу, основано только на доказательной медицине!