Сегодня я расскажу о трёх самых мощных жиросжигателях, которые я сам регулярно использую. Они не просто безопасны с точки зрения медицины, но и невероятно полезны.
Не благодарите!
✔ Дефицит калорий
Я не знаю ни одного человека, кто не смог бы похудеть с этим давно известным жиросжигателем.
А если кто-то утверждает, что на нём ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ не работает, то вероятнее всего, он неправильно им пользуется.
Рекомендую принимать дефицит калорий ежедневно, в дозе минимум 10%-20% от вашего текущего калоража поддержания и уже через неделю-другую вы заметите результат.
✔ Интенсивный силовой тренинг
Еще один популярный жиросжигатель, который многие применяют неверно, так как он работает только в сочетании с дефицитом калорий.
Кроме жиросжигающего оказывает еще ряд эффектов. Обеспечивает гипертрофию мышц. Укрепляет кости и суставы. Повышает чувствительность к инсулину. Делает сон крепче, а настроение лучше. Рекомендую принимать в течение часа 3-4 раза в неделю не на пустой желудок.
✔ Постоянство
Самый недооцененный из всех эффективных жиросжигателей.
В самом начале вашего пути роль постоянства может показаться незначительной.
Но чем дальше вы от старта, тем больше ваш путь становится похож не на пологий спуск, а на американские горки: спуски сменяются плато или даже подъемами.
И в такие моменты важность ПОСТОЯНСТВА сложно переоценить!
⠀
Похудение – это не линейный процесс Спуски и подъемы в нём неизбежны. И именно ваше отношение к происходящему определяет, продолжите вы свой путь или сойдёте с него.⠀
Даже если вы сбились с маршрута или что-то пошло не так, примите тот факт, что это нормально. Дайте себе время и наберитесь терпения.
В вашем путешествии не обязательно быть идеальным. Главное – быть последовательным и придерживаться ПОСТОЯНСТВА
Подписывайтесь на мой Телеграм: https://t.me/Serbolin
Там я борюсь с мифами о фитнесе и питании, учу правильно тренироваться, выкладываю видео с техникой упражнений, отвечаю на вопросы и много другое. Подходите к тренировкам осознанно и не читайте шарлатанов!
Всё, что я пишу, основано только на доказательной медицине!