Когда я была маленькой, я ужасно боялась уколов. Мне казалось, что игла — это нечто страшное, что может причинить огромную боль, и никакие слова утешения не могли мне помочь. А теперь вот, мой сын переживает точно те же страхи, и я абсолютно уверена, что на этом наша династия «боящихся уколов» не закончится.
Проблема уколов и страха перед ними так же актуальна для детей, как и для нас в детстве. Я решила разобраться в этом вопросе более глубоко — поговорила с психологами и опытными родителями, изучила лучшие способы, которые помогают детям преодолеть этот страх.
Собрала все лучшие лайфхаки и подходы, которые помогут и вам справиться с этим трудным моментом.
1. Разрешите использовать плохие слова!
Этот метод кажется неожиданным, но, как оказалось, он работает. Одна мама поделилась своим необычным способом справляться с детской тревогой перед уколом. Она позволяла своим детям выругаться один раз за инъекцию. Но не подумайте, что дети просто злоупотребляют этой возможностью!
Задача состояла в том, чтобы дети не просто выпустили пар, а сосредоточились на поиске самого подходящего слова для выражения своих эмоций. В итоге, вместо того чтобы паниковать, они просто с восторгом думали, какое «плохое» слово им лучше использовать.
Чаще всего дети говорили «шит» (вместо чего-то гораздо более экспрессивного), и это не только снижало уровень стресса, но и добавляло элемент игры в столь неприятную процедуру. По словам родителя, такой подход часто приводил к тому, что дети не так сильно боялись укола, потому что их внимание переключалось на поиск «самого худшего слова».
2. Превратите укол в игру
Один из психологических приемов — использовать элемент игры, чтобы отвлечь ребенка от процедуры. Например, предложите ребенку стать «помощником» врача.
Можно пообещать ему, что он теперь — «специальный медицинский ассистент» и будет помогать выбирать, где делать укол (конечно, это зависит от врача). Для детей это может быть забавным и даже гордым моментом.
Также можно создать «победный» ритуал, который будет завершающим этапом после укола: «после укола ты получишь наклейку (или другое небольшое вознаграждение), и ты станешь настоящим героем!»
3. Объясните процесс с помощью метафор
Если ребенок маленький и не понимает, что происходит, психологи рекомендуют использовать простые метафоры. Например, можно сказать: «Это как маленькая пчела, которая приходит и уходит очень быстро».
Или «Этот укол — как молния, которая быстро пронзит, но не оставит следа». Сравнение с чем-то коротким и неопасным помогает снизить страх, ведь дети часто боятся чего-то неопределенного.
4. Меньше говорить, больше отвлекаться
Когда мы начинаем слишком много говорить о том, как будет больно, как это важно, или сколько «страшных» последствий будет, это только усиливает страх у детей. Вместо этого, отвлеките их.
Один родитель делился, как его ребенок боялся уколов, но его удалось развеселить, если начать говорить о том, что будет делать ребенок после укола. Например, можно сказать: «Как только ты закончишь с уколом, мы пойдем за мороженым!»
Или попросить его выбрать песню, которая будет играть, пока делают укол. Легкий разговор на отвлеченную тему значительно помогает снизить тревожность.
5. Присутствие близких — сильный фактор поддержки
Важнейший элемент при проведении любых медицинских процедур с детьми — это поддержка родителей.
Психологи говорят, что для маленьких детей отсутствие родителя рядом в момент укола может восприниматься как предательство, что усиливает страх и тревогу.
Обязательно оставайтесь с ребенком, держите его за руку или сидите рядом, даже если нужно лишь подбодрить — ваша поддержка будет для него лучшим лекарством. А еще — постарайтесь быть спокойными, чтобы передать ребенку уверенность.
6. Вознаграждение за смелость
Как бы это банально ни звучало, после укола важно поддержать ребенка и похвалить его. Создание положительного подкрепления для ребенка помогает ему не только пережить этот момент, но и начать ассоциировать его с чем-то позитивным.
- Родители часто используют поощрения: «Ты такой смелый!» или «Теперь ты можешь получить свою любимую игрушку!» Если ребенок понимает, что за страх и боль будет вознаграждение, это станет отличной мотивацией для следующей процедуры.
7. Меньше медицинских терминов — больше простоты
Когда мы начинаем использовать сложные медицинские термины, объясняя ребенку, что ему предстоит, мы только усугубляем его страхи. Например, можно просто сказать: «Будет чуть-чуть больно, но очень быстро».
- Это гораздо проще воспринимается детьми, чем рассказы о том, как работает «инъекционный игольчатый механизм» или что «укол может быть болезненным для ткани». Чем проще и понятнее — тем меньше поводов для паники.
Когда мы сталкиваемся с тем, что укол — это неизбежная часть жизни, важно, чтобы дети научились воспринимать его как нечто нестрашное, а возможно, даже нейтральное. Каждый ребенок индивидуален, и нужно найти подход, который будет работать именно для вашего малыша.
И, конечно, если вам интересно больше узнать о том, как поддерживать детей в трудных ситуациях и находить правильные решения в вопросах психологии, подписывайтесь на мой блог «Второе Дыхание: Психология для Женщин». Здесь я делюсь полезными советами и лайфхаками, которые помогают вам и вашим близким справляться с жизненными трудностями!