Боли в пояснице – одна из самых частых жалоб, с которыми обращаются пациенты. Однако за этим симптомом могут скрываться десятки причин, от мышечного напряжения до серьезных патологий внутренних органов. Чтобы эффективно решить проблему, важно сначала правильно диагностировать её источник.
В этой статье я разберу основные причины болей в пояснице, расскажу, как их отличить, и поделюсь важными рекомендациями.
Что нужно учитывать перед началом диагностики?
Перед тем как разобраться в причинах, важно собрать максимально подробный анамнез:
Пол и возраст пациента.
Наличие хронических заболеваний.
Перенесенные операции.
Количество беременностей и родов (для женщин).
Вредные привычки и образ жизни.
Какой характер боли?
Тип боли может подсказать, где искать проблему:
Стреляющая боль – скорее всего, защемление нерва.
Тянущая боль – мышечная или фасциальная проблема.
Давящая боль – возможны проблемы с сосудами.
Колюще-режущая боль – чаще всего это спазм внутренних органов.
Основные причины болей в пояснице
1. Защемление нерва
Резкая стреляющая боль, при которой любое движение становится мучительным, часто указывает на компрессионный синдром – защемление нерва в области поясничных позвонков.
Что делать?
В период обострения противопоказаны массажи и интенсивные мануальные техники.
Рекомендуется обратиться к врачу для купирования боли с помощью НПВП (5-7 дней).
Мягкие упражнения, например, привести колени к груди в положении лёжа на спине, могут облегчить состояние.
2. Проблемы внутренних органов
Органы малого таза (матка, мочевой пузырь), кишечник и почки находятся в непосредственной близости к поясничному отделу позвоночника. Их дисфункция, воспаление или структурные нарушения (например, спайки) могут вызывать отражённую боль в пояснице.
3. Нарушенный паттерн дыхания
Грудо-брюшная диафрагма прикрепляется к поясничным позвонкам (2-4-й позвонок), а её хроническое укорочение вызывает напряжение в пояснице.
4. Проблемы височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС)
Жевательная мышца при укорочении вызывает гипотонию крупных мышц тела, включая пояснично-подвздошную.
5. Психоэмоциональные факторы
Эмоциональные переживания, такие как чувство вины, стыда или патологическая ревность, могут рефлекторно отражаться на органах малого таза и мышцах поясничного отдела. Это приводит к нестабильности позвоночника и боли.
6. Проблемы стоп
Плоскостопие, варусные и вальгусные деформации стопы могут изменять биомеханику тела, что провоцирует боль в пояснице, особенно после долгой ходьбы или стояния.
7. Проблемы позвоночника
Грыжи и сколиозы также могут быть причиной боли, но важно помнить, что сами грыжи редко вызывают симптомы. У большинства людей с грыжами они протекают бессимптомно.
8. Нарушение биомеханики тела
Основная причина боли – это нарушение биомеханики тела. Чтобы устранить проблему, важно работать с первопричиной, а не только с местом боли.
Что делать при болях в пояснице?
Для точной диагностики важно обратиться к грамотному специалисту. Кинезиологи являются одними из лучших диагностов, так как работают с первопричиной боли.
Хотите разобраться глубже?
Записывайтесь ко нам на обучение кинезиологии в нашей двухгодичной программе. Мы поможем вам не только понять, но и решить проблемы с поясницей!
Наш сайт: https://severina-school.ru/