Когда говорят, что грудное вскармливание — это "естественно", хочется саркастично спросить: "А вы уверены, что об этом знает мой организм?". Для кого-то ГВ — это про блаженный младенческий сон на груди и тихое счастье, а для кого-то — марафон из ночных плачей, танцев с бубном и консилиумов с консультантами.
Мир делится на два лагеря: "ГВ — это обязательно" и "Не мучай себя, есть смесь". Истина, как всегда, где-то посередине.
Сегодня расскажу о своём опыте: как я боролась за лактацию, пила чаи на пару с мужем и почему решение кормить грудью — это не всегда легко, но всё равно невероятно.
Мифы и реальность: моя борьба за ГВ
Наивная я думала, что всё пойдёт как по маслу: приложила малыша к груди — и готово. Реальность дала мне пощёчину ещё в роддоме.
Миф 1: "Если есть грудь, значит будет молоко".
Первые дни я мучительно старалась сделать то, что, казалось бы, запрограммировано природой. Но дочка была недовольна, молока — капля, а я — измотана и в слезах.
Миф 2: "Просто расслабься, всё получится".
Звучит как издевательство, когда ты пытаешься расслабиться, балансируя между болью и тревогой.
Муж, видя мой моральный крах, настоял на вызове консультанта. Эта волшебная женщина объяснила, что грудное вскармливание — это не только про ребёнка, но и про настрой мамы, её комфорт и терпение.
Топ-10 советов: как облегчить себе жизнь на пути к ГВ?
1. Не бойтесь просить о помощи.
Консультант по грудному вскармливанию — это не роскошь, а реальная поддержка. Они помогут справиться с трещинами, неправильным захватом и даже вашим чувством вины.
2. "Марафон чаёв и тёплых компрессов".
Мой муж до сих пор шутит, что у нас был семейный ГВ-клуб. Он заваривал нам лактационные чаи, грел полотенца для компрессов и качал дочку на фитболе, пока я отдыхала.
3. Минимум стресса.
Легче сказать, чем сделать, но любая нервотрёпка бьёт по лактации. Музыка, спокойные прогулки и даже медитация — всё это помогало мне не сойти с ума.
4. Лайфхаки с молокоотсосом.
Если лактация только начинается, молокоотсос может стать вашим лучшим другом. Я начала сцеживаться, чтобы стимулировать приток молока, и это сработало.
5. Крем с ланолином.
Я в своих статьях стараюсь воздерживаться от прямых рекомендаций и ссылок, так как каждый выбирает на свой вкус и кошелек, но тут без комментариев - Medela Purelan. Во всех маркетплейсах имеется- в аптечку, с собой в роддом, заживляет "трещины". И кстати лучшее что поможет при сухости губ в зимнее время года.
6. Удобное место для кормления.
Один из моих лучших решений — организовать "уголок для кормления": кресло, подушка, термос с чаем. Когда удобно маме, всё идёт легче.
7. Отдых и питание.
Да-да, я тоже в это не верила. Но как только начала больше отдыхать (спасибо мужу) и нормально питаться, молока стало больше.
8. Слушайте себя, а не всех вокруг.
Советов будет миллион. Особенно про водичку, режим кормлений и всё остальное. Пропускайте через фильтр здравого смысла.
9. Помните, что вы не одна.
Я читала истории других мам в интернете и понимала: все через это проходят. Это придавало мне сил и уверенности.
10. Не загоняйтесь.
Как мне сказала консультант: *"Грудное вскармливание — это не экзамен, который нужно сдать на пятёрку. Это инструмент, а не цель".*
И если у вас не получилось, это не повод винить себя. Мы все разные. Важно помнить: ваш ребёнок нуждается в любящей, счастливой маме.
В книге "Тайная жизнь младенцев" Трейси Хогг я нашла вдохновение: малыши чувствуют мамину любовь, а не её усталость.
А фраза из фильма "Мамма Миа!": "Танцуй, пока можешь!" — напомнила мне, что даже в перерывах между кормлениями можно находить радость.
Как облегчить жизнь кормящей маме
- Поддержка — это всё
Попросите мужа, маму или подругу взять на себя часть забот по дому, чтобы у вас было время и силы на кормление.
- Вложитесь в удобное бельё и одежду
Хороший бюстгальтер для кормления и одежда с доступом к груди — вещи, которые спасают нервы и время.
- Запаситесь вкладышами
Утечка молока — это реальность, с которой сталкивается каждая мама. Лучше иметь запас впитывающих вкладышей (и дома, и в сумке).
- Лактационные чаи и правильное питание
Чай для лактации и тёплые напитки действительно работают. Но не забывайте и о питании: орехи, овсянка, супы — всё это помогает.
Однажды ночью я проснулась в панике, потому что молоко потекло прямо на мужа. Его реакция: "Ничего, в следующий раз просто скажи, я банку подставлю".
Плейлист для кормящей мамы
Музыка спасала меня в самые трудные моменты. Вот мой топ:
1. "Don't Worry, Be Happy" — Bobby McFerrin.
2. "Perfect Day" — Lou Reed.
3. "Shallow" — Lady Gaga и Bradley Cooper (особенно для позднего вечера).
4. "Lullaby" — The Cure (идеально, пока малыш засыпает).
Кормление грудью — это не всегда легко, но оно учит нас терпению, заботе и любви. И даже если ГВ даётся с трудом, помните: вы не одна, вы молодец, и всё получится.
Подписывайтесь на мой канал! Делитесь в комментариях своими лайфхаками, болями и радостями, связанными с ГВ. Вместе мы справимся!