Физическая подготовка
Физическая подготовка осуществляется с целью укрепления здоровья, повышения функциональной готовности организма, улучшения физического развития, совершенствования физических качеств, формирования двигательных умений и навыков. Физическая подготовка может носить как общий характер (общая физическая подготовка – ОФП), так и направленный на определенный вид деятельности (специальная физическая подготовка – СФП).
ОФП
ОФП предполагает разностороннее развитие физических качеств, функциональных возможностей и систем организма, слаженность их проявления в процессе мышечной деятельности. Средствами общей физической подготовки являются физические упражнения, оказывающие общее воздействие на организм. К их числу относятся различные передвижения — бег, ходьба, плавание, подвижные и спортивные игры, упражнения с отягощениями и др.
СФП
СФП – это процесс воспитания физических качеств и формирования двигательных умений и навыков, отвечающих специфике избранного вида спорта или деятельности. По своей направленности все виды специальной физической подготовки можно свести к двум основным группам – спортивная подготовка и профессионально-прикладная подготовка. В процессе спортивной подготовки решается ряд задач. Специальная физическая подготовка должна осуществляться в единстве с общей физической подготовкой. Причем на начальном этапе базовая физическая подготовка должна преобладать независимо от вида спорта. Такая тактика не только способствует разностороннему развитию, но и позволяет полнее раскрыть способности человека.
