Физические упражнения
Физические упражнения (ФУ) – это двигательные действия способствующие совершенствованию физического состояния человека и повышению функциональности всего организма в целом.
Значение физических упражнений.
Физические упражнения, как систематический и целенаправленный процесс выполнения двигательных действий, оказывает комплексный эффект как на физиологические процессы организма, так и на физическую работоспособность организма в целом.
Влияние на личность. Физические упражнения требуют зачастую неординарного проявления целого ряда личностных качеств. Преодолевая различные трудности и управляя своими эмоциями в процессе занятий физическими упражнениями, человек вырабатывает в себе ценные для жизни черты и качества характера.
Классификация физических упражнений.
-Классификация ФУ по их анатомическому признаку (для групп мышц): малых, средних и больших.
-Классификация ФУ по направленности на воспитание физических качеств: силовые, координационные на выносливость и т.д.
-Классификация ФУ по их выполнению: активные, смешанные и пассивные.
Задачи физических упражнений.
-Воспитательная. С помощью физических упражнений можно целенаправленно воздействовать на воспитание физических качеств человека, что, естественно, может улучшить его физическое развитие и физическую подготовленность.
-Образовательная. Выполняя физические упражнения, человек учится управлять своими движениями, овладевают новыми двигательными умениями и навыками. Чем большим багажом двигательных умений и навыков обладает человек, тем легче он приспосабливается к условиям окружающей среды и тем легче он осваивает новые формы движений.
-Оздоровительная. Выполнение физических упражнений вызывает приспособительные морфологические и функциональные изменения организма, что отражается на улучшении показателей здоровья.
