Самое неприятное и ужасное заболевание старости какое себе только можно представить это болезнь Альцгеймера.
"Если выбирать между Паркинсоном и Альцгеймером, я выбрал бы Паркинсона. Лучше пролить немного виски себе на брюки, чем забыть, куда ты поставил целую бутылку" - Шон Пенн.
Зачастую чтобы избежать многих болезней необходима небольшая профилактика, и болезнь Альцгеймера не является исключением. Если делать небольшие упражнения на протяжении нескольких лет, то можно спасти своих близких от этой болезни.
1. Упражнение относится к категории развития моторных движений нетичным образом для вас. Самый простой пример - это писать левой рукой, если вы правша. Также можно попробовать готовить левой рукой, держать расческу левой рукой, когда причесываетесь, держать кружку левой рукой, когда пьете и т.д.
2. Тренируйте память. Это может быть как банальное заучивание стихотворений, запоминание новых иностранных слов или если не хочется тратить много времени то следующее упражнение.
Напишите один ряд цифр, а ряд под ними слов соответствующих цифрам. В течение минуты запомните сочетания, а после закройте рукой ряд слов и попробуйте вспомнить его и записать.
3. Рисование разных фигур. Берем две ручки и лист бумаги, кладем лист перед собой и рисуем, правой рукой круг, а левой квадрат, делаем это одновременно. После меняем руки местами правой рисуем квадрат, а левой круг.
Конечно помимо упражнений для гибкости ума и памяти, не стоит забывать и о том, что умеренные физические нагрузки и правильное питание благоприятно способствуют для нашего организма.
Также научно доказано, что одна кружка кофе в день на 65% уменьшает риск возникновения болезни Альцгеймера.
Берегите себя и своих близких от всех болезней.