Коротко: НЕТ.
Впрочем, не только для беременных, для остальных тоже - нет.
✅Потребность для взрослого человека около 90 мг в день.
Восполнить достаточно легко обычными продуктами питания.
Например, 90 мг витамина С содержит:
- ладошка (кулачок) черной смородины, клубники, облепихи
- 1 киви
- 1.5 апельсина
- перец сладкий (1/2 небольшого), несколько веточек укропа или петрушки
- рубленная капуста (маленькая чашка)
и другие.
(Вопросы с приёма, вдруг кто ещё принимает).
❗Когда болела, пила большие дозы витамина С. (НЕТ)
Как бы фармкомпании не рекламировали витамин С в качестве первого средства от простуды, крупные исследования НЕ ДОКАЗАЛИ его эффективность.
Тем более, в основном, большие дозы аскорбиновой кислоты содержатся в БАДах. А это, не только бесполезно, но и ещё и негативно влияет на организм.
❗ Пью постоянно, чтобы не заболеть. (НЕТ)
На сегодняшний день нет ни одного исследования, которое бы говорило о полезности этого действия.
Витамин С не эффективен для профилактики или для лечения простуды и гриппа.
❗У всех беременных дефицит витамина С. (НЕТ)
Если вы нормально питаетесь, то у вас нет никаких дефицитов.
Если ваш рацион достаточно скудный, то в любом случае, получить суточную норму аскорбинки - абсолютно возможно.
По нашим клиническим рекомендациям: "Не рекомендовано назначать беременной пациентке аскорбиновую кислоту (витамин C)... прием аскорбиновой кислоты** не снижает риск акушерских и перинатальных осложнений".
Таким образом, покупать и принимать витамин С для иммунитета точно не надо.
Плюс аскорбиновая кислота не накапливается нашим организмом, а выводится с мочой каждый день.
Всем здоровья!
#терапевтбеременных #витаминСбеременность #витаминсбеременность #витаминС #витаминыбеременность #doctor_chertilina