Опираясь на идеи социального психолога доктора Дэвида Маклелланда из Гарвардского университета, выяснилось, что компания, с которой мы общаемся, играет решающую роль, внося до 95% нашего общего успеха или неудачи в жизни. Это подчёркивает глубокое влияние, которое наши социальные круги оказывают на нашу траекторию. Некоторые люди воодушевляют и стимулируют нас, в то время как другие выступают в роли барьеров на пути нашего прогресса.
В этом тексте мы углубимся в шесть различных типов негативных факторов влияния, которые мы должны научиться игнорировать, и, что немаловажно, мы обсудим стратегии, позволяющие эффективно это делать. Прежде чем мы начнём, не забудьте подписаться.
Правда в том, что вы не можете общаться с негативными людьми и рассчитывать на позитивную жизнь. Что ещё более важно, если вы делаете всё правильно, но, если вы окружаете людей, которые придерживаются более низких стандартов, у вас больше шансов потерпеть неудачу. Так кто же эти шесть типов негативных людей, и как их игнорировать?
Тип 1. Безнадёжно враждебная королева драмы.
У всех нас есть друзья-королевы драмы, очень харизматичные, яркие и убедительные, которые увлекают нас в свои личные мелодрамы.
Им нужно, чтобы вы помогли решить какую-то неотложную проблему, и вы это делаете, а потом появляется ещё одна проблема, и ещё, пока вы не поймёте, что для этих людей проблемы – это образ жизни. Им нужна аудитория, они жаждут внимания, используя насущные проблемы, чтобы контролировать вас. Отвечая на их требования, ваша жизнь становится захваченной их ежедневными драмами. Они могут показаться слабыми и беспомощными, но эти люди – искусные манипуляторы. Они следуют определённому образцу. Они часто используют лесть, убеждая вас, что вы единственный, на кого они могут рассчитывать в решении своих проблем. Они устраивают вам засаду, апеллируя к вашему сочувствию, вашему эго, вашему желанию быть хорошим человеком. Но если по какой-то причине ты не сможешь удовлетворить их требования, или в тот момент, когда ты будешь недоступен, они назовут тебя эгоистом и найдут кого-нибудь другого. Королевы драмы нарушают главное правило хороших отношений, а именно баланс взаимных уступок, подпитываемый взаимным выслушиванием, сочувствием, интересом и уважением. Королевы драмы жаждут восхищения и внимания, но не могут или не хотят вернуть их обратно. Психиатры говорят, что поведение королев драмы заложено в мозге из-за различных комбинаций генетики, травм или других факторов окружающей среды. Мы ничего не можем сделать, чтобы изменить их, но мы можем изменить своё поведение и не дать себя истощить человеку, который много просит, не внося при этом никакого вклада, следуя этим шагам.
1. Установите границы.
Установите вокруг них границы и не позволяйте им их переступать. Например, если человек относится к вам как к своему личному, независимо от часа, составьте строгий график вашей доступности.
2. Не спрашивайте королеву драмы, как она себя чувствует.
Королевы драмы драматичны по своей природе, и для этого им нужна публика. Спросить кого-то, кого вы знаете как королеву драмы, как у него дела, обычно приводит к неприятностям.
Это может побудить королеву драмы высказать своё мнение или пожаловаться, поэтому постарайтесь свести к минимуму взаимодействие, которое поощряет обмен информацией.
3. Не вознаграждайте их драму.
Королева драмы ищет внимание и, скорее всего, втянет в спираль драмы любого, кто клюнет. Вместо того, чтобы отвечать, сосредоточьтесь на своей работе. Если необходимо, скажите что-нибудь вроде «Извини, тебе плохо, но у меня есть работа».
4. Пополните себя.
Чтобы восстановить силы после встречи с королевой драмы, отправляйтесь на прогулку, помедитируйте или наденьте наушники и включите любимые мелодии. Не зацикливайтесь на драме, потому что она только удержит вас в негативной зоне.
5. Когда всё остальное терпит неудачу, дистанцируйтесь.
Когда все терпят неудачу, а вы всё ещё на конце верёвки, возможно, вам придётся обрезать связи. Скажите им, что вам нужно побыть в одиночестве, чтобы сосредоточиться на себе прямо сейчас. Вам придётся бороться с чувством вины, особенно если это близкие отношения, но в конечном итоге, если что-то изменится, вы это сделаете.Мы можем измениться только сами.
Тип 2 людей, которых нам следует игнорировать, это те, кому вам уже сто раз не удалось угодить.
Мы все были в ситуации с кем-то, кто запугивает и требует, и мы нервно пытаемся сохранить мир, соглашаясь со всем, что они хотят, пытаясь сделать их счастливыми, что бы мы ни делали, этого просто недостаточно.
Вы можете думать, что, если доставить им удовольствие, они будут счастливы и чувствуют себя комфортно, а вы станете приятным и спокойным человеком. Вы можете думать, что вы самый хороший человек, если никогда не говорите «нет», но это крайне нездоровая модель поведения. Это заставит вас чувствовать себя потерянным, растерянным и довольно неприятным.
Когда вы идёте по жизни как угодник, вы не живёте на своих условиях. Вы думаете, что вы милы, приятны и свободны от драмы, но сохранение своего истинного «я» под поверхностью никому не приносит никакой пользы. Это просто приводит к тому, что вас окружают грубые, эгоистичные и неумолимые люди, которые вместо того, чтобы ценить то, что вы ставите их потребности на первое место, обращаются с вами как с тряпкой.
Вам нужно игнорировать человека, которому вы не смогли угодить сто раз раньше, потому что он просто никогда не оценит и даже не заметит ваши усилия, но всегда найдёт возможность раскритиковать вас, когда вы не сможете выполнить его малейшее требование. Вам нужно перестать угождать этому человеку. С ними можно справиться, изменив своё отношение к ним.
1. Работа со своими чувствами.
Спросите себя, почему вы хотите кому-то доставить удовольствие. Это потому, что вы хотите, чтобы они были счастливы, или потому, что глубоко внутри вы боитесь и не уверены в себе? Люди могут угождать другим, потому что хотят избежать внутренних плохих чувств, таких как страх быть отвергнутым, страх разочаровать других, страх критики, одиночества и вины.
2. Оцените свои приоритеты
Всякий раз, когда человек, которому вы нравились, просит вас о чём-то, вы автоматически соглашаетесь, и прежде, чем подумать, действительно ли вы хотите это сделать, вы можете чувствовать себя обязанным сказать «да», потому что этот ответ становится правильным, но по совершенно неправильным причинам. В следующий раз, когда возникнет ситуация, сознательно перестаньте думать о ней, прежде чем решите это сделать. Сознательное мышление требует работы и практики.
3. Высказывайтесь о том, чего вы хотите, нет ничего плохого в том, чтобы высказать своё мнение, и это не обязательно означает, что вы предъявляете требования.
Простое напоминание людям о том, что вы – личность со своими предпочтениями – это большой шаг вперёд. Если вы склонны угождать людям, соглашаясь с тем, чего хотят другие люди вместо того, чтобы высказывать свои симпатии или антипатии, выскажитесь.
4. Научитесь говорить «нет» Если вы склонны всегда говорить «да», даже если вам этого не хочется, или когда ситуации вызывают у вас стресс, начните говорить «нет».
Это может потребовать некоторой практики, но дайте людям понять, что вы не можете делать то, что они хотят. Не нужно оправдываться или говорить, как выйти из ситуации. Простое «нет» или «нет, спасибо» подойдёт.
Тип 3 людей, которых вам следует игнорировать, это скептики, которые всегда ругают ваши мечты.
Махатма Ганди однажды сказал, «Сначала они тебя игнорируют, потом над тобой смеются, потом с тобой борются, а потом ты побеждаешь». Есть ли в вашей жизни скептики? Кто-то, кто, возможно, отговаривает вас от достижения ваших целей и мечтаний.
Тот, кто думает, что вы шутите, и говорит, «Это невозможно, когда ты делишься своими грандиозными планами на будущее». Тот, кто саботирует вас, когда вы пытаетесь выработать новую привычку или отказаться от вредной привычки. Тот, кто мешает вам реализовать свой высочайший потенциал.
Если да, то вам нужно игнорировать их, потому что если вы сдадитесь и позволите их негативу убедить вас в том, кто вы есть, их безумие угаснет. Вы превратитесь в того, кем они себя называют вместо того, чтобы жить честно, как вы сами. Таким образом эти люди украдут у вас вашу жизнь.
Вы потеряете представление о том, где заканчивается их мнение и начинается ваша реальность. Итак, вот способы, которыми вы можете справиться со скептиком.
Первое. Перенаправьте их.
Некоторые скептики высказывают нежелательные мнения о вашей деятельности, что может невероятно раздражать и отвлекать. В этом случае вежливо укажите, что вы не ждёте от них мнения и предложите им потратить своё время на улучшение собственной ситуации.
Второе. Дайте им доверие.
Скажите им, что вы примете к сведению их мысли и сообщите им о своём опыте. С ними можно спорить, но зачем тратить энергию, которую можно было бы применить продуктивно?
Третье. Ответьте на их возражения.
Скептики, которые высказывают негатив без каких-либо оснований, раздражают больше всего. Если они говорят за пределами своих знаний, они заслуживают того, чтобы им бросили вызов. Так что делайте домашнее задание. Возьмите за правило показывать им факты, а не мнения, которые решительно поддерживают ваш подход.
Четвёртое. Устраните их.
Если эти люди постоянно вас расстраивают, во что бы то ни стало прекратите с ними общаться. Если необходимо, найдите новую работу или перестаньте ходить на семейные встречи.
Никто не должен страдать из-за страданий других людей, причиняющих негатив ради самого себя. Устраните их.
Тип 4 людей, которых нужно игнорировать, это манипуляторы.
Мы все знаем людей, которые бездумно говорят и делают что угодно, чтобы заставить других делать то, что они от них хотят. Эти люди обычно ставят свои чувства и потребности выше всех остальных. Они потребуют, чтобы вы наклонились и помогли им.
Но если тебе, не дай Бог, понадобится помощь, они не смогут её выдержать. Остерегайтесь этих манипуляторов, которые пытаются использовать свой негатив, чтобы запугать и манипулировать вашими мыслями. Манипулятор намеренно создаёт дисбаланс сил и использует жертву для достижения своих целей.
Не воспринимайте такое поведение как нормальное и вместо этого выполните следующее действие.
1. Избегайте самообвинения.
Поскольку задача манипулятора состоит в том, чтобы искать и использовать ваши слабости лучше всего.
Понятно, что вы можете чувствовать себя неадекватным или даже винить себя за то, что не удовлетворили манипулятора. В таких ситуациях важно помнить, что проблема не в вас, вами просто манипулируют, чтобы вы чувствовали себя плохо.
2. Сосредоточьте на них внимание, задавая наводящие вопросы.
Манипуляторы будут предъявлять вам требования или требования. Эти требования часто заставляют вас изо всех сил стараться удовлетворить их потребности. Когда вы слышите необоснованное предложение, иногда полезно снова сосредоточить внимание на манипуляторе, задав несколько уточняющих вопросов.
Мол, тебе это кажется разумным, или то, что ты от меня хочешь, звучит справедливо? Чтобы увидеть, достаточно ли у него или неё самосознания, чтобы признать несправедливость их схемы.
3. Используйте время в свою пользу.
Помимо необоснованных просьб, манипулятор часто будет ожидать от вас сразу же ответа. В такие моменты вместо того, чтобы сразу реагировать на просьбу манипулятора, подумайте о том, чтобы использовать время в свою пользу, сказав: «Я подумаю об этом». Потратьте необходимое время, чтобы оценить плюсы и минусы ситуации, и подумайте, хотите ли вы договориться о более справедливом соглашении, или вам лучше сказать «нет».
4. Держи дистанцию.
Один из способов обнаружить манипулятора – посмотреть, действует ли человек с разными лицами перед разными людьми и в разных ситуациях. Манипуляторы склонны впадать в крайности, быть очень вежливыми по отношению к одному человеку и совершенно грубыми по отношению к другому, или же совершенно беспомощны в один момент и крайне агрессивны в следующий. Это не ваша работа – изменять или сохранять их.
Тип 5 людей, которых нам следует игнорировать, это упрямцы, которые настаивают на том, чтобы вы были кем-то другим.
К сожалению, семьи и старые друзья часто не понимают, как вы изменились и выросли за эти годы. Они также имеют тенденцию несправедливо навешивать на вас ярлыки, основываясь на том, кем вы были раньше, и в конечном итоге легко соответствовать этим ярлыкам, потому что вы помните, когда они были правдой. В конечном счёте всегда лучше, чтобы вас не уважали за то, кто вы есть, а не за то, кем вы не являетесь.
Фактически, единственные отношения, которые работают хорошо, это те, которые делают вас лучше, не превращая вас в кого-то другого, кроме себя, и не мешая вам перерасти человека, которым вы были раньше. Единственный способ игнорировать таких упрямцев, это игнорировать их мнение. Когда вы игнорируете их мнение и решаете быть тем, кто вы есть, а не тем, кем они хотят, чтобы вы были, вы открываете себя настоящей любви, настоящему счастью.
Не нужно притворяться тем, кем ты не являешься. Вы не можете контролировать то, что о вас думают другие, но вы можете контролировать, как вы решите усвоить их мнение. Оставьте их на произвол судьбы.
Не чувствуйте угрозы и не подчиняйтесь только для того, чтобы доставить им удовольствие. Позвольте людям любить вас такими, какие вы есть, а не такими, какими они хотят, чтобы вы были, или позвольте им уйти, если они захотят.
Тип 6 людей, которых нам следует игнорировать, это неумолимый друг, который отказывается прощать вам ваши ошибки.
У каждого из нас есть кто-то, кто постоянно нас осуждает. Злоупотребляет этим против нас и отказывается прощать нас. Если кто-то отказывается поддержать вас, пока вы преодолеваете свои прошлые ошибки, теперь именно он совершает ошибку.
Держаться за неизменное прошлое – это пустая трата энергии, и она бесполезна для создания лучшего дня сегодня. Ошибки – это часть роста. Если кто-то постоянно судит вас по вашему прошлому, злит его на вас и отказывается вас прощать, возможно, вам придётся исправить своё настоящее и будущее, оставив его позади и позаботившись о себе.
Первое. Прости себя. Вспомните, когда в последний раз кто-то искренне извинялся перед вами.
Вы простили их. Скорее всего, вы это сделали. Теперь подумайте о том, когда вы в последний раз причиняли кому-то боль.
Вы простили себя? Возможно, нет. Реальность такова, что простить себя гораздо сложнее, чем простить кого-то другого, потому что вы застряли в этом маленьком негативном голосе в своей голове.
Второе. Попробуйте любовь к себе. Вероятно, вы были довольно строги к себе, но пришло время отойти от прошлого и начать двигаться к любви к себе. Ты больше, чем твои прошлые ошибки.
Третье. Учитесь на своих ошибках и совершенствуйтесь. Важная часть прощения себя – это понимание того, где вы поступили не так с человеком, которого обидели или обидели.
Поймите, что вы сделали не так, признайте это и работайте над этим, чтобы это никогда не повторилось. Игнорирование негативных людей не означает, что вы их ненавидите или желаете им зла. Это просто означает, что вы заботитесь о своём собственном благополучии, потому что каждый раз, когда вы убираете негатив из своей жизни, вы освобождаете место для большего позитива.
Вот и всё на сегодня! Я искренне надеюсь, что предложенные советы окажутся для вас полезными.
Не забывайте, что вы — неотъемлемая часть нашего канала. Если этот текст вдохновил вас или помог чему-то научиться, пожалуйста, поставьте лайк и поделитесь своими мыслями в комментариях. Это поможет большему числу людей узнать о силе мудрости. Каждый маленький шаг важен на вашем пути к личному развитию.
Продолжайте стремиться к успеху! Спасибо, что были с нами.