СредаЗавтракЯчневая каша с молоком, курагой, черносливом и семечкамиПерекусАпельсин, миндальОбедСуп из чечевицы с томатами, печеные морковь и картофельПерекусКефир, творог и черносливУжинЦветная капуста жареная с яйцом, бурый рис с маслом, салат из огурцов и зелени
ЧетвергЗавтракОвсянка на молоке с курагой и семечками, бананПерекусЙогурт, грушаОбедСуп из чечевицы с томатами, хлебПерекусХлебцы, морковь, сырУжинБурый рис с маслом, салат из огурцов и зелени, горбуша консервированная
ПятницаЗавтракРжаной тост с огурцом и консервированной рыбойПерекусМиндаль, грушаОбедСалат из капусты с зеленью, котлеты из индейки, гречкаПерекусЙогурт, бананУжинКапуста тушеная, фасоль консервированная, хлебПоздний перекусРяженка
СубботаЗавтракГречка с молокомПерекусСмузи из банана яблока и молока, миндальОбедКапуста тушеная, фасоль консервированная, хлебПерекусКурага, морковь, ряженкаУжинКотлеты из индейки, брокколи отварная с маслом, хлеб
ВоскресеньеЗавтракЯичница с помидорами и зеленью, ржаной тостПерекусМорковный кекс, ряженкаОбедКотлеты из индейки, картофельная запеканка с овощамиПерекусСырники, яблоко, черносливУжинКекс морковныйПоздний перекусОвощной салат с маслом и семечками, хлеб.