Какая- то статистика
В интернете можно найти не одну статью о том, что чтение - отличное средство от стресса и депрессии. Одни пишут, что достаточно почитать 6 минут в день, другие- 30 минут, чтобы прийти в форму и сбросить с себя груз стресса.
Личный опыт
Не знаю, насколько исследования были достоверными, но точно могу сказать на своем опыте, что чтение уменьшает тревожность. Только для этого под рукой должен быть не Достоевский или Кафка, а простые и понятные авторы и малые формы. Рассказы Чехова, сказки Пушкина, рассказы Толстой, наконец, если брать во внимание современников.
Из нон- фикшн для снятия стресса и тревоги отлично подойдет «К себе нежно» Ольги Примаченко, «Мне все льзя» Татьяны Мужицкой.
Чтение помогает сосредоточиться и переключить внимание с мыслей- обезьян, которые мечутся в голове. Читаем, девочки, не тревожимся!