С возрастом многие пожилые люди, особенно старше 65 лет, могут сталкиваться с проблемами памяти. Однако даже те, кто не испытывает значительных затруднений, могут заметить ухудшение памяти с течением времени. Многие из них осознают, что требуют помощи.
Хорошая новость заключается в том, что исследования показывают, что взрослые могут предотвратить снижение памяти. Например, отказ от курения и контроль артериального давления могут оказать положительное влияние. Существуют также специальные игры и приложения для тренировки мозга, которые, по словам производителей, помогают поддерживать умственные способности, хотя окончательные доказательства этого пока отсутствуют.
Учёные, занимающиеся изучением мозга, стремятся разобраться, как он изменяется с возрастом и как его можно улучшить. Новые исследования показывают, что обучение новым навыкам может способствовать поддержанию здоровья мозга. Для тренировок подойдут игры с заданиями, которые требуют сосредоточенности и быстрой реакции.
Хотя не все умения, развиваемые в играх, могут быть полезны в повседневной жизни, некоторые психологи считают, что игры действительно помогают улучшить функционирование мозга. Например, известная игра Lumosity была оштрафована на 50 миллионов долларов за ложные обещания об улучшении когнитивных функций.
В одном исследовании участники выбирали между фотографией и шитьём, выполняя интересные и сложные задания вместе. В другой группе люди занимались путешествиями, приготовлением пищи и решением кроссвордов. Все участники занимались 15 часов в неделю в течение 14 недель, и результаты показали, что выполнение сложных задач способствовало лучшему запоминанию информации и быстрому реагированию.
Исследование также показало, что работа с другими может быть полезной, особенно при выполнении сложных заданий. Чтобы поддерживать здоровье мозга, полезно пробовать что-то новое, будь то фотография или шитьё. Учёные отметили, что даже простые, но увлекательные занятия могут помочь в учебе, активируя разные участки мозга.
Не все игры, считающиеся развивающими, эффективны, но некоторые, такие как Super Mario 64, действительно могут способствовать улучшению когнитивных функций. Главное — выбирать сложные задачи и регулярно пробовать новые виды активности, чтобы улучшить работу мозга.
Подпишись на канал
#ЗдоровьеМозга #ТренировкаПамяти #АктивноеСтарение