Я начала осознавать, что чувство вины проникает во многие сферы жизни. Например, вина за собственные желания. С самого детства были мечты, хотелось чего-то простого вроде джинсов или кофты, а иногда мечталось о чём-то большем – собственном магазине или доме. Но почему-то с ранних лет укоренилось ощущение, что мои желания – это плохо, будто они причиняют кому-то боль.
Мы не виним родителей, поскольку они лишь отражают наши внутренние установки. Тем не менее, именно через детство можно увидеть, как формируются подобные убеждения. Когда ты в детстве выражал своё желание, к примеру, говорил: «Хочу игрушку» или «Хочу джинсы», тебе могли сказать: «Опять ты со своими капризами». Даже если это не произносили вслух, всё равно возникало ощущение, будто твои желания требуют денег, и кто-то страдает из-за них. Так постепенно формируется убеждение, что твои желания приносят вред другим людям, и ты начинаешь винить себя за них. Это чувство закрепляется, особенно когда становишься старше. Желаний становится больше, и вместе с ними растёт вина.
Лишь недавно пришло понимание, возможно, очевидное, но очень важное для меня: желания – естественная часть жизни. Они всегда будут возникать, и это нормально. Хочешь что-то получить, достигаешь цели, затем появляется новое стремление, и так продолжается бесконечно. Здесь нет места чувству вины. Просто живёшь, стремишься, мечтаешь, и в этом нет ничего плохого.
Была иллюзия, что ты плохая, если у тебя остаются желания. Казалось, нужно как-то организовать свою жизнь так, чтобы ничего больше не хотелось, и тогда всё станет стабильно и спокойно. Эта мысль касалась и покупок. Нужно было приобрести что-то раз и навсегда, чтобы потом не испытывать потребности в новых покупках.
Почему? Потому что покупка ассоциировалась с тратой денег, а трата денег вызывала чувство вины. Деньги словно приносили боль, и казалось, что нужно как-то избежать этой боли, перестав хотеть и тратить. Как будто постоянное зарабатывание и трата – это что-то плохое, и надо было устроить жизнь таким образом, чтобы избегать этих процессов. Но, отказываясь от желаний и покупок, ты фактически отказываешься от жизни, от её естественного течения. Это путь к остановке, к застою, который равносилен смерти. Это ловушка, которая, возможно, подстерегает многих людей.
Когда ты позволяешь себе просто хотеть, признавая, что это нормально, и осознаёшь, что покупки – это неотъемлемая часть жизни, чувство вины исчезает. Покупка не является твоей виной, она – часть процесса жизни. Всё время будет что-то, что захочется купить, что-то обновлять, улучшать. Возможно, это звучит банально, но раньше мне казалось, будто можно достичь состояния, при котором больше ничего не потребуется. Теперь я понимаю, что такие мысли неверны. Чувство вины пропитывает всю нашу жизнь, но стоит принять, что желания и потребности – это естественно, и они всегда будут сопровождать нас. Смирившись с этим, можно обрести гармонию.
Всегда нужно будет готовить еду, убирать, заботиться о себе. Эти процессы бесконечны, но в этом и заключается сама жизнь. Даже если появятся помощники, которые будут готовить еду, убирать или делать укладку волос каждый день, всё равно останутся задачи, которые будешь выполнять самостоятельно. Всегда найдётся что-то, что нужно сделать самому: приготовить интересный завтрак, привести в порядок вещи, расчесаться или умыться. Эти повседневные дела неизбежны, и невозможно создать такую ситуацию, чтобы их не было вовсе. Иллюзия заключалась в том, что можно свести хлопоты и заботы к минимуму, но это нереально. Осознание того, что такие задачи будут всегда, помогает воспринимать их проще, без тяжести и чувства вины. Когда снимаешь с рутины ощущение неправильности, когда принимаешь, что уборка, приготовление пищи, походы за продуктами или общение с близкими – это нормальная часть жизни, то эти занятия перестают казаться тяжёлыми. Они становятся частью обычного течения дня, а не источником постоянного самообвинения и страха, что тратишь время впустую.
Важно понять, что жизнь состоит из таких мелочей, и это нормально. Готовка, еда, уборка, уход за собой – всё это неизбежно и естественно. Когда избавляешься от чувства вины, связанного с этими действиями, они начинают требовать меньше энергии. Ведь вина поглощает огромное количество энергии, и когда ты обвиняешь себя за каждую потраченную копейку или каждое желание, эта энергия утекает впустую. Энергию, которую можно было бы направить на реализацию своих планов, приходится тратить на борьбу с чувством вины.
Также была сложность с реализацией, связана с тем, что я не хотела никого беспокоить. Получается, что чувствовала себя виноватой, если побуждала кого-то к изменениям.
Например, работая консультантом, я могла предложить клиенту изменить свои действия, чтобы улучшить жизнь. Но в подсознании ощущала вину за то, что заставляла человека что-то менять. Мне казалось, что, предлагая изменения, я создаю человеку трудности, а значит, виновата в этом.
Если же речь шла о руководстве людьми, то даваемые мною задания также сопровождались чувством вины, ведь я заставляла сотрудников решать задачи. Программа вины пронизывала буквально всё: любая активность, любые изменения, любые шаги вперёд — всё это сопровождалось ощущением собственной неправоты. Казалось, что целью должно стать состояние стабильности, отсутствие перемен.
Посещая родственников спустя годы, видишь, что у них мало что изменилось, и возникает мысль, что это и есть правильный путь — ничего не менять, оставаться в одном состоянии. Хотя разумом я понимала, что развитие необходимо, внутренне тянуло к статичности.
Постоянные изменения, новые желания, переезды, трансформации — всё это вызывало бесконечное чувство вины. Особенно тяжело было, когда приходилось побуждать других к изменениям, ведь тогда вина удваивалась. Сейчас я поняла, что можно не винить себя за это.
Оказывается, это не вина, а естественный процесс жизни, эволюции. И теперь можно наслаждаться своими изменениями, вместо того чтобы бояться их. Раньше мне казалось, что я сильно трансформируюсь, но на самом деле внешние изменения происходили медленнее, чем внутренние. Причина в страхе перед изменениями. Теперь же я понимаю, что могу меняться гораздо быстрее и масштабнее, ведь нет необходимости чувствовать себя виноватой. Все изменения — это нормальный процесс, и можно смело идти вперёд, делая большие шаги и наслаждаясь ими.