Хочется лежать и ничего не делать? Приятные ранее занятия не доставляют привычной радости? Куда-то пропала продуктивность и нормальный сон? А в выходные ваше единственное желание - закутаться в плед и поедать горстями сладости или фастфуд?
Что ж, если хотя бы одно из перечисленного соответствует вашей действительности - сезонная хандра захватила вас в плен. Выбраться из него довольно трудно, но мы знаем на 100 процентов работающий способ.
Откуда берется сезонная хандра?
Все просто:
- Солнце, которое балует нас своим присутствием все лето, осенью и зимой становится редким гостем. С его исчезновением пропадает и нужный уровень серотонина, который влияет на наше настроение и ощущение счастья.
- Наступление холодного периода у большинства вызывает прямую ассоциацию с завершением беззаботных деньков, когда мы позволяем себе больше отдыха, находим время и желание на разные активности. Мы “приучены” к этому еще со школьных времен, когда окончание летних каникул возвращало нас к полноценным трудовым будням.
- Постепенное увядание, которое мы ежедневно наблюдаем в природе, меняет характер мыслей. Мы чаще размышляем на философские темы, погружаемся в себя, придаем больше значения мелким проблемам, с которыми сталкиваемся, и зависаем в рефлексии.
Как выбраться из “зыбучих песков” сезонной хандры?
Правда ведь, в детстве многие из нас слышали от родителей подобные фразы: “Тебе грустно? Ну пойди посуду помой”. Мы такого предлагать не будем :). Но на самом деле, здесь заложен правильный посыл: смена деятельности действительно творит чудеса. Но к этому вернемся чуть позже. А что еще можно предпринять?
- Поскольку в холодное время года мы проводим дома больше времени, стоит создать дополнительный уют. Подумайте о том, какие предметы доставят вам максимальное удовольствие от прикосновения к ним и от созерцания. Это может быть пушистый плед или ваза, доставшаяся вам от бабушки.
- Не отгораживайтесь от приятного общения. Иногда побыть в одиночестве полезно. Но не в период, когда эту необходимость диктует исключительно осенняя хандра.
- Не забывайте про советы традиционной медицины. Правильный режим сна влияет не только на физическое, но и на эмоциональное состояние гораздо больше, чем вам кажется. И вам, конечно, известно, что от занятий спортом вырабатываются эндорфины.
- Добывайте для себя свет всеми возможными способами: бывайте на улице в дневное время, не сидите на работе или дома в полумраке.
Но самый действенный метод - другой.
Метод борьбы с сезонной “депрессией”, который вам понравится больше всего
Конечно же, это путешествия. Где в холодный период поднять уровень серотонина, как не в странах, для которых “зима” — это просто слово. Вариантов таких направлений — огромное множество, и мы постоянно рассказываем о них. Загляните в эти статьи и выберите подходящий:
Ноябрьские путешествия: куда отправиться за границу
Катар - новое направление для роскошного отдыха: часть 1 и часть 2
Luxe, relax, repeat: новые грани египетского гостеприимства
ОАЭ: заглянем за пределы Дубая
Такие разные Мальдивы: бюджетные варианты для отдыха
Помимо серотонина, ваше настроение однозначно способны поменять новые яркие впечатления. А за ними вовсе не обязательно отправляться за границу или лететь исключительно в теплые страны. Ловите подборку для ориентира:
Забудьте о толпах: открываем магию путешествий вне сезона
По России с ветерком: топ-5 самых красивых дорог
Полет в осень: бюджетные направления России
Куда отправиться в горы по России
Зимнее путешествие в Карелию: 7 идей для вашего отдыха
Путешествия действительно считаются терапией. И не только в борьбе с сезонной хандрой. Неудовлетворенность собственной жизнью “лечится” путешествиями в страны, где уровень жизни основной части населения довольно низкий, но при этом люди в них дружелюбны, гостеприимны и излучают тепло, — например, в Индию или Африку. Неуверенность в собственных силах пропадает в путешествиях, где предусмотрены преодоления препятствий — не восхождение на Эверест, конечно, но поход в горы или сплав, переход через пропасть по надежному подвесному мосту отлично подойдут. Недостаток общения легко компенсировать в групповых турах, где людей объединяют общий интерес и цель: в таких поездках часто появляются новые друзья и даже может найтись любимый человек.
В любой непонятной ситуации отправляйтесь в путешествие! А с билетами, отелями и турами всегда поможет Ozon Travel.