Статья подготовлена изданием Лаборант - журнал об аналитической химии. Подписывайтесь так же на наш телеграм-канал о научных новостях Иммунология.
Недавнее исследование, опубликованное в Journal of the Endocrine Society, изучило влияние интенсивности физических упражнений и биологического пола на уровни грелина - гормона, связанного с чувством голода, а также на субъективное ощущение голода. Грелин, часто называемый "гормоном голода", регулирует потребление пищи и энергетический баланс, сигнализируя мозгу о голоде. Его уровень обычно повышается перед приемом пищи и снижается после еды. Этот гормон существует в нескольких формах: общий грелин (TG), ацилированный грелин (AG) и дез-ацилированный грелин (DAG), каждый из которых может играть особую роль в регуляции голода.
Результаты исследования показывают, что упражнения высокой интенсивности могут подавлять все формы грелина, особенно по сравнению с упражнениями умеренной интенсивности, что способствует снижению чувства голода. "Мы обнаружили, что высокоинтенсивные упражнения подавляют уровни грелина сильнее, чем упражнения умеренной интенсивности", - отметила ведущий автор исследования Кара Андерсон, Ph.D. из Университета Вирджинии.
В исследовании использовались измерения лактата для определения интенсивности упражнений. Было установлено, что только упражнения, выполняемые выше лактатного порога, значительно подавляли уровни грелина. Лактат, побочный продукт анаэробного метаболизма, может влиять на подавление грелина через воздействие на рецепторы GPR81 в желудочном дне.
Хотя и у мужчин, и у женщин наблюдалось снижение уровня DAG после высокоинтенсивных упражнений, только у женщин отмечалось значительное снижение AG - формы грелина, напрямую взаимодействующей с центрами аппетита в мозге. Это может указывать на половые различия в выработке и чувствительности к грелину.
Упражнения умеренной интенсивности привели к иным результатам: они увеличивали чувство голода, особенно у мужчин, которые сообщали о значительно более высоких показателях голода во время тренировок умеренной интенсивности по сравнению с высокоинтенсивными. У женщин этот эффект был менее выражен.
Эти выводы подчеркивают потенциал высокоинтенсивных упражнений в подавлении уровня гормонов голода и снижении чувства голода, что важно для разработки программ тренировок, направленных на контроль веса и профилактику ожирения.
Источники:
- Journal of the Endocrine Society,
Статья подготовлена изданием Лаборант - журнал об аналитической химии. Подписывайтесь так же на наш телеграм-канал о научных новостях Иммунология.