Часто для того, чтобы победить, требуется быть хорошо подготовленным не только физически, но и психологически. Пример, описывающий этот аспект, взят из практики итальянского психолога Джорджио Нардонэ.
------------
Обещание гольфа, имеющее несколько важных побед в своей копилке, несмотря на очень юный возраст, появилось в моём кабинете в сопровождении своего отца, его коуча, чтобы преодолеть определенную блокировку в своём выступлении.
Парень на последних крупных турнирах повторил вопиющую ошибку: применяя swing6, чтобы приблизиться к лунке, он слишком зашёл за линию удара. Как объяснил отец, он, казалось, сделал это нарочно, чтобы совершить настолько громкую ошибку. В то время как молодой человек сказал, что, готовясь к тому удару, который был одной из его специализаций, разум начал рассуждать о том, как лучше всего выполнить это движение. Эта мыслительная процедура становилась все более длинной и рекурсивной, например: лучше ли так или так? Должен ли я согнуть вращающуюся ногу больше или меньше? Должен ли я напрягать или расслаблять туловище во время удара?
Молодой игрок в гольф оказался в ловушке порочного круга вопросов и ответов, пока, чтобы выйти из него, он не нанес удар, который из-за неправильной концентрации оказался почти случайным. Отец и сын не успокоились из-за этой абсурдной ситуации, и они уже обратились к двум известным спортивным психологам, не получив удовлетворительных результатов.
Как обычно, я подробно исследовал динамику проблемы, и стало ясно, что молодой человек чувствовал сильное давление своего отца, который, в свою очередь, был игроком в гольф, но без больших успехов. Но, прежде всего, парень очень страдал от противостояния с великими профессионалами в гольфе, с которыми он начал соревноваться в силу своих отличных результатов, и это оказывало на него сильное давление. Обе причины побудили его все больше и больше совершенствовать свою работу, чрезмерно напрягаясь как физически, так и морально.
"Гольф - это прежде всего игра, где работает голова, и я стараюсь сосредоточиться в полной мере, но эти проклятые сомнения, которые преследуют мой мозг, овладевают мной», - яростно заявил молодой чемпион.
"Ты прав", - с готовностью возразил я. "Но в крайности всё становится дисфункциональным. Ты знаешь, как сказал Солон (Solone), один из семи знатоков греческой традиции: "Ничего слишком!" Если ты слишком сильно напрягаешь свой ум, это может привести к тому, что всё пойдёт наперекосяк и будет бесконечно вращаться кругами".
"Это именно то, что происходит со мной. И я не могу заблокировать вихрь, который всасывает меня. В конце концов, я бью случайно", - грустно заключил он.
Когда ум оказывается в ловушке цикла вопросов и ответов, необходимо вмешаться с чем-то, казалось бы, нелогичным, что нарушает последовательность рациональных вопросов, которые часто приводят к иррациональным реакциям (Nardone, De Santis, 2011). Поэтому я спросил его: "Есть ли песня, которую ты любишь петь? Что часто звучит в твоей голове?»
И он: "Есть. И даже не одна... но больше всего мне нравится Depende от Jarabe de Palo... я часто напеваю ее".
- "Прекрасно", - сказал я. "В ближайшие недели, каждый раз, когда тебе придется попадать в swing, ты должен начать ее петь. Ты займёшь позицию, напевая ее, а затем, продолжая петь, посмотри на лунку, подуй так сильно, как можешь, и сделай удар». Молодой человек улыбнулся и прокомментировал: "Это забавно, но мне это нравится", в то время как отец молча смотрел на меня.
В течение следующих нескольких недель молодой игрок в гольф участвовал в крупном турнире с самыми громкими именами в гольфе, выполняя великолепные swing-и. Его разум, отвлеченный, казалось бы, нелогичным ритуалом, освободился от этого чрезмерного контроля, который заставлял его терять контроль.
Милтон Эриксон, великий гипнотизер, был одним из первых, кто применил такие наводящие на размышления уловки к спортивным выступлениям. Его замечательная работа с командой США по стрельбе из лука невероятно повысила их результативность благодаря методам, которые отвлекали от чрезмерной концентрации. Эти методы могут быть адаптированы несколькими способами к самым различным ситуациям, в которых ум обездвижен чрезмерными усилиями по контролю результативности.
Несколько лет спустя молодой человек стал одним из великих имен в гольфе. Однажды он позвонил мне: "Профессор, видели фильм с Уиллом Смитом (Will Smith), в котором застрявшему гольфисту помогают так же, как вы помогали мне? Если Вы его не видели, советую... и еще раз спасибо!»
------
Из книги Джорджио Нардонэ "Страх победы"
#Психолог_Манухин_ММ
-------
Психолог Манухин Михаил Михайлович,
тел. (WApp, Telegram) +7(985)768-2134, группа VK - https://vk.com/club217269528
Сертифицированный специалист по программе "МАСТЕР в Краткосрочной Стратегической Психотерапии - модель Джорджио Нардонэ"
Специализация - панические атаки, тревожно-фобические расстройства, обсессивно-компульсивное расстройство, расстройства пищевого поведения, сексуальные проблемы, избыточный контроль, вина и стыд, страх принятия решений и проблемы выбора, сложности в семейных отношениях и многие другие психологические проблемы.
Автор / соавтор книг
- Манухин М.М. - Любовь под сомнением. Обсессивно-компульсивное расстройство взаимоотношений
- Манухин М.М., Ретюнская Т.Ю. - Стыд и вина: клубок хитросплетений. Эффективные стратегии совладания со стыдом и виной