31 неделя беременности это восьмой акушерский месяц, третий триместр беременности, обычно женщины в этом сроке уже находятся в декретном отпуске, который начинается с тридцатой недели. в это время многие беременные уже заняты покупкой приданого для малыша и обустройством детской, но стоит не забывать и о себе, сейчас нужно больше отдыхать, заниматься собой, проводить больше времени на воздухе.
Состояние будущей мамы
Ощущения на 31 неделе беременности существенно меняются, из-за большого живота женщина больше устает и ей нужно больше отдыхать, становится гораздо труднее дышать из-за того, что большая матка поджимает внутренние органы, в том числе и легкие.
Дыхание становится более поверхностным и частым, может беспокоить одышка при нагрузках или быстрой ходьбе. Изменяется походка из-за расслабления связок в области суставов и изменения центра тяжести, многие беременные ходят медленно и вразвалочку, это нормально. Чтобы было меньше риска упасть, нужно передвигаться небыстро, мелкими шагами и следить за осанкой, не прогибаясь сильно вперед, носить обувь на нескользящей подошве без каблуков.
Женщина может отметить улучшение структуры волос и ногтей за счет торможения процесса отмирания клеток, а фигура становится округлой и очень женственной, с налитой грудью и более широкими бедрами.
Увеличился объем циркулирующей крови и вес тела, активизировался более чем на 30% обмен веществ, что приводит к тому, что женщина испытывает ощущение жара и душности в теплых помещениях, сильнее потеет.
Важно одеваться легче и носить одежду из исключительно натуральных тканей, регулярно принимать душ, пользоваться дезодорантами с нерезким нейтральным ароматом.
Сейчас, как никогда, важно правильное питание, так как изжога, отрыжка, метеоризм при беременности
Могут возникать часто из-за сдавления кишечника большой маткой. Нужно питаться часто, малыми порциями и употреблять максимально здоровые продукты. Основу рациона должны составлять мясные и рыбные блюда, цельные крупы, молочные продукты, свежие овощи и фрукты. Нужно по возможности избегать острого, жирного и жареного, отказаться от высокоаллергенных блюд, так как иммунная система малыша уже функционирует и может формировать предрасположенность к аллергическим реакциям.
В груди у многих беременных может появляться первое молозиво, выдавливать его не нужно. Достаточно просто протереть грудь салфеткой. Если молозива нет, это не значит, что будут проблемы с кормлением грудью, сроки появления молозива у всех индивидуальны.
Наступила 31 неделя: живот на этом сроке уже достаточно большой, и будущие мамочки носят его с гордостью. Высота стояния дна матки составляет 32 см от области лобка, и кажется, что матка заняла всю брюшную полость, но это не максимальный предел, живот еще будет подрастать и малыш упрется прямо в область ребер.
Но уже сейчас из-за большого размера матки тяжело дышать и неудобно спать, на спине сон невозможен из-за сдавления нижней полой вены и головокружений, и придется спать только на каком-либо боку. В этом сроке вполне нормальным явлением могут быт периодическая одышка, боли в спине при длительном стоянии.
В 31 неделю происходят существенные изменения веса, прибавки должны быть регулярными, так как именно сейчас ребенок активно растет и прибавляет в весе, и будет так расти до 36 недель беременности. В среднем, прибавки веса составляют около 300-500 граммов в неделю, при этом не должно быть больших прибавок веса и отложения жировых запасов на теле матери. Вес прибывает за счет увеличения груди, количества околоплодных вод и массы матки тоже.
Отложение жира на теле матери тоже необходимо, эти запасы нужны в первое время после родов и в первые месяцы кормления грудью. Однако, не стоит есть за двоих, нужно употреблять привычную для вас пищу дробными мелкими порциями по 5-6 раз в день, это избавит от дискомфорта в животе и изжоги.
С начала беременности вес тела может прибавиться на 8-13 кг, в зависимости от телосложения и исходной массы тела. Если ваши прибавки стабильно выходят за рамки норм, врач исключит задержку жидкости и, возможно, порекомендует вам разгрузочные дни.
Могут беспокоить растяжки на коже и ее зуд, а также кровоточивость десен и кариес зубов, пришло время вновь посетить стоматолога, даже если вас ничего не беспокоит. К этому сроку может также проявиться варикозное расширение вен на ногах, стоит проконсультироваться у флеболога.
Сейчас уже сложно преодолевать пешком большие расстояния, но не стоит постоянно сидеть дома, если вы чувствуете себя хорошо, чаще гуляйте, посещайте бассейн и курсы для беременных, делайте специальную гимнастику. Половая жизнь в этом сроке разрешена, если нет угрозы преждевременных родов, предлежания плаценты и других противопоказаний. Сейчас сексуальные отношения между супругами особые, и это время для новых граней в отношениях.
Развитие малыша
Будущий ребенок. 31 неделя – это время когда малыш начинает активно «полнеть» и стремительно набирает вес. Он достигает к этому сроку массы в 1500-1600граммов, при этом сокращается количество околоплодных вод и малышу становится все теснее в матке, он скрещивает ручки и ножки плотнее к туловищу. Через полтора акушерских месяца малыш уже будет готов родиться на свет.
А сейчас у него самая главная задача – пополнять запасы питательных веществ, минералов и витаминов, чтобы набрать необходимый к рождению вес и подрасти до нужной длины. Сейчас плод активно копит белый жир под кожей, из-за чего на теле пропадают сосудики и морщинки, малыш уже не такой худенький и сморщенный, как раньше, кожа приобретает бледно-розовый цвет.
Постепенно увеличивается количество родовой смазки, особенно много ее в складках тела, она нужна для успешного рождения и защиты кожи от околоплодных вод.
Плод на 31 неделе уже занимает свое положение головкой вниз – это называют предлежание плода, хотя оно еще не окончательное, и ребенок вполне может перевернуться. Физиологическим для родов является головное предлежание, когда головка малыша расположена в полости малого таза и спинка развернута к пупку мамы (реже к ее позвоночнику).
Однако, при осмотре у врача в этом сроке может обнаруживаться и тазовое предлежание, но сейчас оно еще называется нестабильным, до 32 недели вполне вероятно, что при помощи специальной гимнастики можно уговорить малыша перевернуться.
Если же подобное положение зафиксируется, будет приниматься решение о том, каким образом будут проходить роды. А вот при аномалиях предлежания плаценты или пороках матки может сформироваться поперечное положение плода. Такое положение будет препятствием для естественных родов и нужно контролировать дальнейшую беременность.
Проведение УЗИ в 31 неделю помогает точно определить предлежание плода, а также поможет определить состояние ребенка. Врач оценит состояние внутренних органов, работу сердца и почек, замерит объем околоплодных вод и их состояние, обратит внимание на состояние плаценты и пуповины, выявит, нет ли обвития пуповины на шее или теле малыша. УЗИ на сроке 31 недель является скриннинговым, и проводится бесплатно в женской консультации.