«Дорогой дневник… ». Пока мои подруги составляют «карты желаний», делятся с пестрыми тетрадками хроникой свиданий и новыми успехами в работе, я готовлюсь скрупулезно записывать свои размышления на библейские темы.
Он так красиво смотрится на моем столе! А как приятно пахнет свежей типографской краской! Я уже приобрела новый «Библейский дневник Рождественского поста» и готова вместе с ним двигаться навстречу великому Празднику. Понимаю, что пост — это не «челлендж», и не «аскеза для исполнение желания», а что же? Пользуясь возможностью, попросила одного из составителей Дневника Алексея Ширикова поделиться 7 советами для тех, кто хочет начать поститься в этом году.
1. Разберитесь со смыслом поста
Понять, что такое пост и для чего вы поститесь, — первый и очень важный шаг. Конечно, можно поститься просто потому, что так принято, так «правильно», не задумываясь о смыслах, но обычно этой мотивации слишком мало, чтобы соблюдать пост.
При этом, когда вы отвечаете на вопрос о цели поста, постарайтесь сформулировать не «правильный» ответ, а тот, который вам будет понятен и будет откликаться в вашей жизни. Со временем цели будут меняться, это нормально. Главное – быть честным перед собой.
2. Не ищите универсальных рецептов
Распространенная ошибка новоначальных в том, что они пытаются соблюсти все правила, сложившиеся в церковной традиции поста. Однако это просто-напросто невозможно, поскольку эти правила были написаны в другую эпоху для другого региона.
Наиболее древняя церковная традиция указывает на индивидуальный подход к воздержанию: меру пищевых и поведенческих ограничений человек выбирает сам в совете с другим более опытным христианином. Сложившиеся же пищевые ограничения — это некий ориентир, к которому можно прибегать, но никак не закон для исполнения.
3. Начинайте постепенно
Если вы раньше не постились, не начинайте с очень строгого поста. Чем более резким будет переход, тем выше риск надломиться и выгореть. Лучше взять меньше ограничений, но дойти до конца, чем махнуть на все рукой посреди дороги и чувствовать себя виноватым за незавершенный пост.
Если вам сложно оценить, что будет сложно, а что тяжело во время поста, – экспериментируйте. Проведите первую неделю с одними ограничениями, а после нее заново вернитесь к вопросу о мере поста.
4. Не поститесь ради «достижений»
Пост — это не повод похвалиться перед другими, не заслуга перед Богом. Христос говорит, что пост должен быть скрытым, а не показным (Мф. 6:16-18). Важно глубоко прочувствовать то, что пост не нужен Богу — он нужен нам. Поэтому наше воздержание — это не достижение, а которым стоит хвалиться, а обычная духовная «гигиена», повседневность, о которой просто нет смысла рассказывать людям.
5. Молитесь и читайте Писание
Молитва и чтение Библии — важная часть всей христианской жизни. Поскольку пост — время особенно интенсивной «тренировки», не забывайте, что воздержание само по себе ничего нового не дает. Оно — лишь первый этап, очищение своего мира от шума. Для того, чтобы заполнить освободившееся пространство, чаще обращайтесь к текстам Библии и к Богу в молитве.
6. Прислушивайтесь к своему телу
Пост не должен причинять вред здоровью. Если у вас появляются такие симптомы, как головокружение, слабость, сонливость или частые головные боли, это может означать, что пост слишком строг. В таких случаях лучше немного ослабить ограничения, добавив к рациону необходимые продукты или увеличив количество приёмов пищи. Важна мера, чтобы у человека оставались силы на повседневную жизнь.
7. Ищите поддержку единомышленников
Пост в одиночку может быть труден, особенно если у вас мало опыта. Присоединитесь к сообществу христиан, где другие верующие также постятся. Это может быть церковная община, однако важно, чтобы в ней были не только литургические собрания, но и встречи вне богослужений. Если же такой вариант найти сложно, воспользуйтесь различными онлайн-платформами. Сегодня многие проекты собирают людей вместе на время поста на постовых марафонах.
Сообщество даст вам возможность поделиться переживаниями, найти поддержку и вдохновение на период поста.