Токсичный человек/Токсик - манипулятор, нарцисс, абьюзер, энергосос.
Встречала, как и все мы, в своей жизни токсичных людей. Благо, в большинстве случаев на моем пути попадаются чаще отличные люди. Бывают и исключения. От одного еле унесла ноги, чему рада, на осознание манипулирования пришлось потратить много лет. Замечательно, что высококвалифицированный специалист (с 46 летним стажем успешного труда в психологии) объяснил, что от них надо бежать 🏃♀️ не оглядываясь, желательно полностью изолироваться от такого общения, если такой вариант возможен. И научил обороняться от них. Мне суждено было встретиться снова с манипулятором. Для оттачивания навыков обороны, 🤔 вероятно 😂. Хорошо, что теперь вижу и считываю тактики морального давления. Порой меня это даже веселит. Когда манипулятор не получает желаемого, начинает применять техники воздействия по кругу, или чередуя их в разных последовательностях. Да, слова и уловки каждый раз новые, зато каркас поведения один. Выглядит такое действо, сродни спектаклю или цирку 🤡 одного клоуна, вертится бедолага, как уж на сковороде. Арсенал рычагов давления зависит от изобретательности и уровня интеллекта Токсика, безусловно. Цель - спровоцировать эмоции, чтобы энергетически высосать оппонента до состояния выжатого лимона 🍋. Большинство Токсиков действуют неосознанно, их навыки доведены до абсолюта, но есть мерзавцы, что делают специально плохо другим. Перечень ряда самых простых манипуляций примерно такой:
☢️ Угроза/шантаж
☢️Оскорбление
☢️Давление на жалость/прибеднение/ жалобы
☢️Комплимент-оскробление
☢️Критика
☢️Вверение чувства вины
☢️Обесценивание
☢️Приказной тон
☢️Крик/истерика
☢️Игнорирование и переключение с одной темы на другую
☢️Обида
☢️Привлечение внимания
Смотрела я на этого забавного персонажа, который пытался на мне опробовать все хитрости, и диву давалась. Ни грамма не устает человек. Какое завидное здоровье нужно иметь, чтобы 9 часов к ряду чередовать манипуляции. Знаете, что приятно? Я в результате вымотала этого Токсика/энергососа. На глазах зачах и сдулся, молча в недоумении ретируясь от происходящего.
Мало кто из них ожидает отпора, обычно они подпитываются (фигурально) энергией порядочных граждан☺️. У них нет совести, сочувствия, жалости, прямо как у психопатов. Мир воспринимают, будто вокруг крутится только обслуживающий персонал для удовлетворения их нужд, а сами они контролеры действительности 😂
Итак, как это происходит и что делать?
Если вы оказались в ситуации схожей с моей, как защитить себя? Какой должна быть реакция, чтобы выбить токсичного человека из колеи?
Приведу примеры отражения нападков на личные границы.
☢️Угроза/шантаж
👎Токсик: «Ты никуда не уйдешь, иначе мне будет плохо!»
🫸Ответ безразличным тоном: «Тебе и так всегда плохо/
плохо, вызовем доктора!»
Если человек манипулирует и поймет, что подход не подействовал, удивитесь, как быстро он оживет и переключится на другую манипуляцию.
☢️Оскорбление
👎Токсик: «Ты сегодня дурно выглядишь, поглазины какие!»
🫸Ответ безразличным тоном:
«Я так не считаю, мне это обсуждать не интересно…»
☢️Жалоба
👎Токсик: «Так себя плохо чувствую, голова болит, кости ломит, глаз дергается…»
🫸Ответ веселым тоном: «Кому сейчас легко? Надо держаться!»
☢️Комплимент
👎Токсик: «Какое у тебя платье красивое, скрывает неприлично огромный возраст. Ты такая худая, тебе бы поправиться, а то коленки некрасивые видно.»
🫸Ответ безразличным тоном: «Я так не считаю, меня все устраивает, мне это обсуждать не интересно.»
☢️Критика
👎Токсик: «Ты делай не так, а по-другому, потому что-марамушто, ты делаешь плохо…»
🫸Ответ безразличным тоном:
«Я так не считаю, мне это обсуждать не интересно.»
☢️ Навязывания вины
👎Токсик: «Ты обязан меня выручить, ведь ты сват/брат/друг и т.д, если не ты, то никто. Ты должен, потому что…»
И дальше идет вереница неадекватных причин, в зависимости от ловкости и умений просящего токсика, чтобы надавить на «гнилуху».
🫸Ответ безразличным тоном: «Нет.»
👎Токсик: «Как это? Почему?»
🫸Ответ безразличным тоном: «Не хочу.»
☢️Обесценивание
👎Токсик: «Ты молодая (челодой моловек 😂), тебе не сложно, тратить свои силы/время/нервы/деньги (по умолчанию)!То ли дело я в уважаемом возрасте, трюфель несчастный! Тебе ничего не стоит сделать то и это!»
🫸Ответ безразличным тоном: «Именно так, поэтому у меня своя личная жизнь, и на чужую я время тратить не могу.»
☢️Приказной тон или менторский
👎Токсик: «Принеси-ка, подай-ка, сделай-ка мне то и это.Сделай так, потому что мне виднее.»
🫸Ответ сразу безразличным тоном: «Нет.»
👎Токсик: «Как это? Почему?»
🫸Ответ безразличным тоном:
«Не хочу.»
☢️Крик/ор/истерика/срыв
👎Токсик: «Да как ты смеешь? Тебе не совестно? Да как это так вообще! Немыслимо, безобразие! Ты неблагодарный! Не благородный!»
Продолжите сами…
🫸Ответ безразличным тоном:
«Мне выступления интересны, вижу сцена и вам импонирует, могу порекомендовать сайт, где микрофоны 🎤 хорошие продаются, хотя голос у вас поставлен, стоит отметить, чудесно.»
☢️Игнор и переспрашивание Токсика
Когда, к сожалению, приходится вынужденно решать совместно задачу, требуется подписать документы, например, а он/а прикидывается, что не уловил сути.
👎Токсик(с театрально отсутствующим взглядом): «Ничего не понимаю. Объясни заново. Погода сегодня дождливая. Надо мне слуховой аппарат купить.»
После чего, Токсик делает вид, что оппонента не существует, будто последний существо эфемерное далекое ничтожное и незначительное. Он/а это делает, чтобы сбить с толку, чтобы собеседник утратил бдительность и стал перед Токсиком расшаркиваться и либезить. Цель Токсика почувствовать власть и контроль над ситуацией.
Важно ☝️ не распинаться, не объяснять ничего повторно, если очевидно - данный персонаж намеренно включает дурака. А он, поверьте, так и делает. В его сознании весь хаос - понятная ему картина, он сам - гениальный художник, все другие участники расходные материалы - потрескавшаяся гуашь. Художнику же не жалко красок, когда он создает шедевр 😂
Главное не отходить от своей темы.
🫸Ответ с безразличием, не обращая внимания на игнор: «Хорошо, вот тебе документы и час на их изучение. Если это важно - подпиши в течение часа. Если - нет, не подписывай, вопрос через час будет закрыт, у меня нет больше времени на его решение.»
☢️Обида
Обида, для того чтобы заставить оправдываться перед Токсиком.
👎Токсик: «За что ты так со мной разговариваешь? Разве я тебе что-нибудь плохого сделал? Разве я плохой человек? Я всего лишь попросил/а тебя каждый день гулять с моей собакой, стирать мои трусы и готовить 3 раза в день поесть моей плешивой тетушке (на твои правда деньги по умолчанию), ну раз в неделю помыть меня. Это что сложно? Я же не многого прошу, а тебе это и не стоит ничего вовсе!!!»
Здесь, конечно, нормальный человек впадет в ступор от наглости просящего. 😂Но манипулятору это и нужно, чтобы далее словесным потоком сбить Вас с толку, а на подкорке Вашего подсознания оставить щемящее чувство вины и мерзенькое послевкусие.
💙💙💙Вот как только! Такие разговоры начинаются… переключите свой взгляд на предмет подальше от токсичного собеседника. 💙💙💙Отлично подойдет синий 💙 носовой платок, сосредоточьте на нем взгляд, так будет проще отвлечься от бреда Токсика.
💙Синий цвет вернет рассудительность, умение мыслить стратегически, поможет проанализировать 🧐 и увидеть, что Вас используют.
🫸Мысленно прочитайте стихотворение/посчитайте до десяти или сколько потребуется, до тех пор пока богатый словарный запас Токсика не иссякнет. Он будет вынужден остановиться на каком-то одном вопросе. После чего, стоит задать ему тоже вопрос.
🫸Ответ Токсику рассеяно:
«Что? А? Я задумалась/лся не слушал/а, повтори что ты только что сказал.»
☢️Привлечение внимания
👎Токсик ведет долгий и нудный монолог о себе, грузит своими проблемами, задачами и вопросами. После чего интересуется у Вас, как Вы бы поступили на его месте, аппелируя тем, что он не знает, что и делать.
🫸Ответ Токсику: «Я не на твоем месте, поэтому решать что делать именно тебе.»
👎Токсик: «А ты представь!!»
🫸Ответ: «Не буду, не хочу.»
Я часто пишу, что возражать выигрышней безразличным тоном, чтобы не подарить Токсику даже частичку эмоций, что он жаждет украсть у собеседника.
Давать Токсикам отпор утомительно и энергозатратно. Это тяжелая работа над собой, тренировка защиты своей неприкосновенной психологической территории и личных границ. Кому-то она нужна, чтобы стать лучше себя самого. И все таки, если есть даже минимальная толика избежать подобного морального насилия, было бы здорово уйти и никогда с такими индивидами не соприкасаться.
Если хоть кому-то эта информация поможет, как помогла мне, я буду счастлива!
Добра и Тепла!