Крепкие отношения — это не только отсутствие конфликтов. Ссоры в паре неизбежны, но они не должны разрушать отношения. Психологи утверждают, что эмоциональные спады и подъёмы — это нормальное явление между близкими людьми. Важно научиться говорить друг с другом и слышать партнёра во время конфликтов и спадов.
Вот десять фраз, которые помогут сохранить тёплые отношения:
1. «Я люблю тебя».
Раскройте свои чувства партнёру, если вы этого ещё не сделали, или напоминайте о них чаще. Говорите эти слова не только в мирное время, но и в периоды, когда всё сложно. Так вы поможете близкому человеку чувствовать себя спокойно и избавите его от ненужных сомнений.
2. «Прости меня».
Конфликты могут привести к затяжным обидам. Чтобы этого избежать, партнёрам важно обсуждать сложности и стараться найти компромисс. Но самое важное — извиняться, если вы обидели человека.
3. «Я был не прав».
Умение признавать свою неправоту сделает отношения в паре прочными. «Да, я действительно ошибся» или «Я действительно был не прав в этой ситуации» — эти фразы помогут после спора.
4. «Спасибо».
Благодарите партнёра за то, что он для вас делает. Это покажет, что вы цените его заботу, и он поймёт, что вы не воспринимаете это как должное.
5. «Как прошёл твой день?»
Такой простой вопрос продемонстрирует вашу заинтересованность жизнью партнёра. Позвольте ему рассказать о том, что у него произошло, поделиться наблюдениями. В ответ вы сможете рассказать о своих событиях за день.
6. «Мы с этим справимся вместе».
Когда возникают трудности, партнёры могут стать настоящей командой, чтобы их преодолеть. Если же сложности или негативные события произошли в жизни одного из вас, второй может подставить плечо и предложить свою поддержку.
7. «Чем помочь?»
Если партнёр устал или вы видите, что он не справится с какой-либо задачей один, предложите помощь. Можно взять на себя часть обязанностей: помочь с уборкой или заказать доставку продуктов.
8. «Я злюсь, когда...»
Важно, чтобы критика в отношениях и выражение недовольства были конструктивными. «Я обижаюсь, когда ты выигрываешь и снисходительно похлопываешь меня по плечу» или «Я злюсь, когда ты забываешь предупредить меня, что задерживаешься на работе» — такие формулировки не только раскрывают причину недовольства, но и дают понять, какие чувства вы испытываете в этот момент.
9. «Скажи, что ты думаешь».
Советуйтесь с партнёром в вопросах, которые касаются вас обоих. Это повысит уровень доверия и комфорта в отношениях.
10. «Давай куда-нибудь сходим». Совместно пережитые приятные впечатления создают прочную связь. Старайтесь посещать любимые места, а также открывать для себя новые локации.
Семейные психологи выделяют признаки приближающегося развода:
- супруги чувствуют безразличие друг к другу;
- перестали общаться друг с другом;
- муж и жена перестали касаться друг друга;
- рядом с партнёром возникает чувство одиночества;
- кто-то один или оба избегают близости;
- звучит постоянная критика в адрес одного со стороны другого или обоюдная критика;
- высказывание презрения, насмешки, уничижительные замечания по отношению друг к другу или одному из супругов.
Психологи предупреждают, что если партнеры не пытаются договориться друг с другом, то ситуация станет тупиковой. При тревожных сигналах надо поставить свои обиды и эмоции на паузу и садиться «за стол переговоров».
Спасибо за внимание. Подписывайтесь на канал и оставляйте комментарии. Это очень помогает его развитию!