Так как я усиленно худею последние три года, из них 9 месяцев этого года выпало на беременность💕 (кстати за беременность я набрала всего 4 кг), то к питанию я стараюсь относится трепетно, особенно к правильной пище хочется приучить всю семью, но себя больше...)))
Беда в том, что с таким же большим трепетом я люблю всякие посиделки с друзьями, шашлыки, вкусный сыр и сухое винишко и....тадададам виски с колой тоже люблю))) А как только во мне оказывается бокальчик бодрящего(не кофе), то мне становится как-то пофиг правильная на столе еда или порочная! ;-)
Но я стараюсь! За 8 месяцев я попрощалась с 12,5 кг, надеюсь, навсегда.))) Нет, не надеюсь, конечно же, навсегда!
Так вот, главное правильно начать день вы думаете...неа. Для меня завтрак - ерунда, чашки кофе вполне достаточно.
Говорят, каша очень полезна с утра. Блеф! Любая каша это углеводы, а они ооочень быстро усваиваются. Если я съела овсяную кашу на завтрак, то через час я снова хочу жрать и никак иначе! Я не фанат перекусов, даже яблоки не разрешаю себе, так всё это только подталкивает к поглощению пищи.
Мой завтрак - это кружка кофе и кусок сыра, почти всегда. Очень люблю яичницу, с беконом особенно! Но времени на неё иногда не хватает. А как по мне яйца - это лучший завтрак! Питательный, полезный, нужный!
Вот думала раньше, как так без завтрака, сил же не будет! Поверьте, силы ещё как будут!!! И куда больше их будет, если не есть вприкуску бутерброд с печенькой! Это я точно говорю!
Вот обед это да! Должна быть сила! Овощи, рыба, мясо👍 Даже картошка - сойдёт, если ужина не будет.
Сахар - зло неимоверное зло, все эти брожения, полипы, наросты, кисты, опухоли в организме, абсолютно всё питается сахаром. Сахар забирает силы, нагоняет сон! Это сначала кажется, после куска сладкого торта или конфеты, всё я полна энергии, но нет... Эта энергия исчезает так же быстро, как и пришла. Так как на сладкое происходит резкий скачок глюкозы в крови, а потом так же резко она падает, вместе с вашим настроением и силами!
Убирайте сахар из жизни!
Вам, кажется, что глюкоза вам помогает, но глюкоза берётся не только из сахара. Нужное ЕЁ количество организм возьмёт из жиров, КОТОРЫЕ В СВОЮ ОЧЕРЕДЬ, НЕ ДАЮТ СКАЧКОВ САХАРА И ИНСУЛИНА В КРОВИ! ( ЭТО Я ВАМ К ПРЕДДИАБЕТИК ГОВОРЮ). ДЛЯ МЕНЯ ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
Это трудно. СНАЧАЛА! Если ооооочень захочется позвольте себе кусочек торта, вкусный только, ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ, чтобы потом не жалеть( что съели какую-то хрень и на хрена😂)! А то ж мы всегда такие, сожрём , а потом жалеем...
А вообще, когда хочется что-то скушать, что-то запрещённо-неполезное, подумайте, почему именно это вам сейчас хочется и нужно ли это? Прям почувствуйте вкус этого во рту, будто жуёте, и вы скорее всего поймёте , что это не так уж и нужно!
ЕЩЁ ДОБАВЛЮ, к небольшому разговору о еде:
Я люблю кофе, с молоком желательно. Женщинам молоко, увы, многим не полезно, как минимум. Чтобы уменьшить кофе в своей жизни, а вместе с ним и молоко, я стараюсь пить настои из трав. Муж у меня медик, в травах он, ох, как шарит. Мы летом устраиваем целые сборы. А потом всю зиму пьём. Это действительно полезно, невероятно вкусно и ароматно! Сын тоже очень любит и с детства пьёт без сахара!Дома чайник обязательно свеженький завариваем, а собой в дорогу у меня термокружка.
Бабоньки, миленькие, с молоком поаккуратнее!
Я не скажу, что я фанат ПП, я вообще не люблю это слово, аббревиатуру, если хотите. У каждого своё правильно, у каждого свой запас витаминов в организме, свои силы, свои болячки. Берегите себя!
На сегодня наверное всё, чё-то понаписала всего... Сумбурно пока, но я вкратце, преддиабет с меня сняли, это я к слову)))
Давайте рассказывайте, как вы завтракаете? Как худеется в принципе?
#пп#худеем#завтрак#безсахара#здоровье