Методы расслабления, идеально настраивающие на глубокий сон
1. Практика йоги (вечерний расслабляющий комплекс)
2. Практика медитации
3. Ванная с английской солью
4. Теплый душ
5. Вечерний цигун
6. Потоковый танец
7. Потоковое любимое умиротворяющее творчество
8. Массаж/остеопат
9. Бассейн/баня
10 Любое взаимодействие с водой, особенно у природных источников
11. Вечерняя прогулка на природе
12. Массаж и время с любимым человеком в тишине и умиротворении
13. Ну и конечно же - наша фирменная Шавасана!😍
Шавасана - это практика глубокого расслабления, которую можно выполнять в любое время, в любом месте. Всегда выручает и служит как экстренная экспресс помощь, даже если совсем нет времени на себя и другие поддерживающие и расслабляющие методы)
Выбирай любую шавасану в коллекции наших авторских медитаций, принимай ее каждый вечер перед сном и наслаждайся крепким и здоровым сном младенца.
Ссылка в шапке профиля😴