«Слушай, а что ты так остро реагируешь-то?»
«ТАК нормальные люди не делают!»
«Ну опять ты выдумываешь, это просто шутка была, ты что?...»
«Проблема в тебе, а не во мне!»
«Ты чё, с ума сошла? Тебе показалось!»
«Оооо… Я вообще такого не говорил, ты что-то путаешь»
«Ты какая-то странная стала в последнее время. У тебя всё нормально? Ты уверена, что нет депрессии?»
Вы когда-нибудь слышали такие фразы в ваш адрес со стороны вашего собеседника/партнера/коллеги/супруга?
Вроде бы Вы всегда считали себя трезвым, здравомыслящим человеком, но оказывается, что Вы просто не можете себя критически оценить, потому что супруг/коллега/партнер/собеседник открывают глаза на то, что Вы что-то действительно "того"… Или "не того"? И почему он (или она) так часто повторяет на все лады, что у Вас мол, ну не то чтобы совсем с головой не в порядке, но по крайней мере Вы иногда удивляете их, ещё чуть-чуть и начнёте просто пугать.
А может всё совсем иначе, и на самом деле супруг/коллега/партнер/собеседник испытывают на Вас тонкий, но от этого ещё более циничный манипулятивный приём ГАЗЛАЙТИНГА?
Вам доводилось буквально каким-то шестым чувством понять, что Ваши слова, переживания, поступки обесцениваются, и вы раз от разу начинаете чувствовать себя беспомощным и неуверенным человеком? Поздравляю! Вполне вероятно Вы стали жертвой ГАЗЛАЙТИНГА со стороны партнёра, а может и своего руководителя, начальника. Неизвестно, какие ими преследуются цели, но помните, как бы то ни было, ГАЗЛАЙТИНГ – это скрытая форма психологического насилия, использование которой заставляет Вас сомневаться и даже мучиться в адекватности своего восприятия окружающей действительности.
Так кем же являются классические газлайтеры? Как правило, это социопаты и люди с нарциссическими чертами личности, те, с которыми построить здоровые отношения практически невозможно.
Обратите внимание, как только вы почувствуете неладное и постараетесь вывести газлайтера на чистую воду, он тут же станет смещать фокус внимания, используя фразы «О, Господи, ну что ты опять начинаешь?», «Ты опять за своё? Я не хочу одно и то же обсуждать».
Стандартная реакция жертвы на ГАЗЛАЙТИНГ следующая:
- Вы отрицаете манипуляцию, т.е. вроде бы вы замечаете, что супруг/коллега//начальник/партнер/собеседник ведет себя несколько странно, но закрываете на это глаза и надеетесь, что такого больше не повторится.
- Затем при очередной реализации ГАЗЛАЙТИНГА вы уже начинаете сомневаться в себе и своём восприятии ситуации,
- и наконец, убеждаетесь в его (её) правоте, окончательно теряя веру в собственную адекватность.
Как финализирующая стадия – неврозы, нервные срывы, депрессия, вплоть до суицидальных эпизодов.
Я предлагаю Вам для того, чтобы Вы сами могли определить, не являетесь ли вы жертвой ГАЗЛАЙТЕРА, ответить на ряд вопросов:
- Вы постоянно сомневаетесь в себе и своих решениях?
- Вы стремитесь оправдать поведение супруга/коллеги/начальника/партнера/собеседника в глазах окружающих?
- Вам часто на работе приходят в голову мысли о своей некомпетентности?
- Часто ли Вы чувствуете, что ничего не можете сделать правильно?
- Вы часто думаете, хороший ли Вы родитель, друг, муж (жена), работник?
- Вы почти всегда извиняетесь перед родителями, мужем (женой), коллегами, начальником?
- Вы часто спрашиваете себя «Не слишком ли эмоциональна (-лен)?»
- Вам кажется, что раньше Вы были более веселы, дружелюбны и счастливы?
Если на большинство вопросов вы ответили положительно, есть повод задуматься и внимательно присмотреться к тем, кто вас окружает. Обнаружить признаки газлайтинга, поверьте, большой и трудный шаг, требующий немало внутренних ресурсов, и сделать его удаётся в первую очередь тем, кто стремится развивать свой эмоциональный интеллект, прислушиваться к своим эмоциям и чувствам. Поняв же, кто перед вами, осознав, что вы находитесь в токсичных отношениях с самым настоящим ГАЗЛАЙТЕРОМ, учтите, единственный способ справиться с ГАЗЛАЙТИНГОМ, как и с любой другой формой психологического и физического насилия, это полностью разорвать отношения с таким человеком, поскольку шансы, что он (или она) когда-то изменит свое поведение, равны, увы, практически нулю.
Сергей Федоровский: Профайлинг, верификация лжи
4 ноя в 23:20