Тренер поделился тремя простыми советами для похудения к Новому году.
Персональный тренер и онлайн-коуч Люк Митчелл поделился тремя эффективными методами, которые помогут похудеть на шесть килограммов до новогодних праздников.
Согласно его рекомендациям, первым шагом является снижение калорийности диеты на 10-15% от привычной нормы. Во-вторых, стоит акцентировать внимание на цельных продуктах и белковых источниках в 80% случаев. Наконец, тренер советует заниматься спортом три раза в неделю, чтобы снизить уровень стресса и предотвратить эмоциональное переедание, передает UfacityNews.ru.
Также в период праздников Митчелл порекомендовал уменьшить потребление алкоголя, поскольку он зачастую содержит много калорий и сахара, избегать сладких десертов, повышать уровень клетчатки и сохранять физическую активность.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы не пропустить важную новость!